Razlika med vitaminom D in vitaminom D3

Vitamin D proti vitaminu D3

Vitamin D pomaga telesu, da vzdrževati raven kalcija in je bistvenega pomena za zdravje kosti. Prav tako ohranja raven fosforja v človeškem telesu. Maščobo topen vitamin D imenujemo tudi "vitamin sonca" saj se v telesu sintetizira ob izpostavljenosti sončni svetlobi.

Vitamin D najdemo v tri različne oblike. Kolekalciferol ali Vitamin D3 je naravno prisotna in je najučinkovitejša oblika vitamina D. Vendar splošni izraz vitamin D vključuje kemično spremenjene oblike in presnovne produkte, kot npr. kalcidiol in kalcitriol.

S povečano uporabo sončnih krem, minimalno izpostavljenostjo sončni svetlobi in odsotnostjo sonca v hladnejših podnebjih je postalo nujno, da se v prehrano vključijo dodatki k prehrani, da se nadomestijo potrebe po dnevnem vnosu vitamina D. Ta prehranska dopolnila brez recepta vključujejo vitamin D3 kot tudi vitamin D2 ali ergokalciferol. Primerjava vitamina D in vitamina D3 v bistvu vključuje primerjavo lastnosti vitamina D2 in vitamina D3.

Vsaka od molekul ima posebne funkcije, presnovne poti in lastnosti, čeprav se izraz vitamin D izkaže za generičen.

Kot rečeno, prehranska dopolnila z vitaminom D vključujejo kolekalciferol (D3) in ergokalciferol (D2). To je naravna oblika vitamina D pri človeku. Je predhodnik številnih hormonov in ga zato imenujemo "prehormona". Vitamin najdemo v mlečnih izdelkih, kremnem mleku, morski hrani itd.

Vitamin je ključnega pomena za ohranjanje zdravja kosti, pomanjkanje pa povzroča mehčanje kostnih tkiv, kar pri otrocih povzroči stanje, imenovano „rahitis“ in „osteoporoza“. Svetovna zdravstvena zdravstvena organizacija je poročala o osteoporozi kot velikem svetovnem zdravstvenem varstvu, ki je drugo samo vprašanje srčno-žilnih bolezni. Ohranjanje uravnotežene prehrane z vitaminom D bo pomagalo preprečiti bolezen. Prehransko priporočilo vitamina D se giblje od 5 do 15 mcg / dan, odvisno od starosti in telesne teže. Dodatni odmerki so zahtevali posebni pogoji, kot so nosečnost, materinstvo, starost itd.

Čeprav se vitamin lahko proizvede z ustrezno izpostavljenostjo sončni svetlobi, to ni praktično, saj se pojavnost kožnega raka in s tem povezana tveganja povečuje. Zato je priporočljivo, da vitamin vključite v prehrano.

Ko gre za dodatke, večina zdravnikov raje naravno pojavlja obliko. Ker je zlahka na voljo iz različnih virov hrane in poteka po običajni presnovni poti pri ljudeh, pri dodatkih D3 ni stranskih učinkov.

Raziskave so dokazale, da lahko dodatki vitamina D3 skupaj s kalcijem zmanjšajo tveganje za zlom kosti pri geriatričnih bolnikih. Dokazane so znake zaščitnega učinka vitamina D3 proti raku debelega črevesa, prostate in dojk pri starejših ljudeh.

Vitamin D2 je druga oblika vitamina D, ki izhaja iz glive ergot. Ergokalciferol (D2) se ne pojavlja v naravi, zato ima lahko neželene učinke. Ta oblika se pri človeku presnovi in ​​se pretvori v druge izdelke, kot je kalcitriol. Kalcitriol je najbolj aktivna presnovna oblika, ki sodeluje pri vzdrževanju ravni kalcija in fosforja v telesu.

Je rastlinskega izvora in ga pogosto najdemo v dopolnilih. Ergokalciferol se uporablja pri zdravljenju ognjevzdržne rahitisa (rahitisa, odpornega na vitamin D), hipoparatiroidizma in poznane hipofosfatemije. Učinkovit je tudi proti luskavici.

Vitamin ima več regulacijskih funkcij, kot so metabolizem P-Ca, postopek okoštavanja in absorpcija aminokislin v ledvičnih tubulih v ledvicah.

Poročali so o presnovnih neželenih učinkih, kot so hiperkalcemija, hiper kalciurija in splošni neželeni učinki, kot so alergijske reakcije in krči v želodcu itd., Čeprav je pojavnost precej nizka. Hipervitaminozo najdemo tudi redko.

Razlika med D in D3

Vitamin D3 je naravno ker vitamin D2 izhaja iz rastlin. Zato so metabolične poti drugačne, prav tako tudi uporaba presnovnih produktov v tej poti. Edini presnovni izdelek ergokalciferola, ki ima v človeškem telesu določen namen, je Calcitriol. Drugi izdelki ne opravljajo nobenih funkcij in jih je treba metabolizirati za izločanje. Ergokalciferol najdemo le v drobnih frakcijah celo v rastlinah.

Vitamin D3 potrebuje manjše odmerke, saj je potenca večja. Odmerek, potreben za pridobitev odziva, je obratno povezan s potenco. Vitamin D3 lahko hitreje sproži odzive. Študije kažejo, da je prehranski odmerek 4000 I.U dovolj za zadostitev dnevnih potreb normalne odrasle osebe. Pomeni, da je vitamin učinkovit v mikrogramih. Vitamin D2 zahteva več odmerkov in traja daljše trajanje, da sproži fiziološki odziv. Vitamin D2 je le polovico močnejši kot oblika vitamina D3.

The produkti presnove D3 so zelo uporabni do ljudi in najdejo določeno funkcijo. D2 vitamin vendar vstopi v metabolno pot, da tvori proizvode, ki niso koristni za človeško telo. Ugotovljeno je, da ti izdelki niso strupeni.

Primeri prevelikega odmerka dodatka D3 so redki kje kot pojavnost hipervitaminoze je pri dodatkih ergokalciferol (D2) nekoliko večja v primerjavi z vitaminom D3. The telo presnavlja D2 hitreje kot vitamin D3 in to je lahko vzrok takšnih stranskih učinkov.

The  življenjska doba vitamina D2 je manjša kot življenjska doba vitamina D3 in se absorbira slabo. To pomeni, da se vitamin D2 hitro presnavlja v druge oblike.

Čeprav sta obe obliki vitamina D na voljo in se predpisujeta, ko stranske učinke in koristi odmerimo in analiziramo, je vitamin D3 test. Ker se to dogaja v naravi, je pojavnost neželenih učinkov zdravila redka in je največja pozitivna točka. Zato je treba dodatke vitamina D2 omejiti na skrajne ali posebne primere metabolične odpovedi kot pri genetski okvari.

Bistvena razlika pri obeh je preprosta. Ko vzamete vitamin D2 v resnici jemljete a droga in z vitaminom D3 dodatek porabiš a prehranski dodatek.