Razlika med frustracijo in jezo

Frustracija proti jezi

Razočaranje in jeza sta tako naravna odziva, ki sta skupna tako ljudem kot živalim. Razmerje med obema čustvima je precej tesno, da jih je v jasni ločitvi zelo težko prepoznati. Vendar pa je možno frustracijo in jezo do neke mere ločiti na podlagi psiholoških razlag. Opaženo je bilo, da se frustracija lahko konča v jezi in obratno.

Razočaranje

Za frustracijo je običajno značilno nezadovoljstvo do določenih situacij. Kadar oseba ne izpolni svojih želja do pričakovane ravni, se pogosto počuti »frustrirano«. To je pravzaprav mešanica občutka brezupnosti, odvračanja, žalosti in razočaranja. Razočaranje ima veliko porekla. Zunanji dejavniki, kot so neizogibna situacija, težka naloga, nedosegljiv rok, lahko povzročijo frustracije. Večino časa povzročajo frustracije notranji dejavniki, kot so osebni cilji, sanje in nezmožnost, da bi jih dosegli zaradi pomanjkanja samozavesti, znižane samopodobe itd. Frustrirana oseba večinoma kaže posredne odzive, zaradi česar je težko najti izvirni razlog. Najraje ima osamljenost, tišino in antisocialno vedenje ter pasivno-agresivno vedenje. Dolgotrajna frustracija pa lahko kasneje privede do nenadnega izbruha jeze.

Jeza

Jeza je tudi naraven odziv na situacije, ko se človek počuti užaljenega ali krivega. Običajno jo sprožijo zunanji dejavniki, kot so smrt ljubljene osebe, bolečina, krivica, ponižanje, fizične razmere ali bolezni itd. Jeza je lahko v glavnem dveh vrst; Agresivna jeza in pasivna jeza. Agresivno jezo je očitno opaziti za razliko od pasivne jeze, ki kaže ravno obratno vrsto vedenja. Fiziologijo jeze je določeno s sproščanjem stresnih hormonov, ki kažejo povečan srčni utrip, krvni tlak, težko dihanje in zvišanje telesne temperature. Pogosto jezna oseba lahko trpi zaradi nespečnosti, prebavnih motenj, glavobolov itd. V izjemnem izbruhu jeze lahko oseba doživi možgansko kap ali celo srčni napad.

Kakšna je razlika med frustracijo in jezo?

• Razočaranje je običajno odziv na notranje razmere, jeza pa je odziv na zunanje razmere. (Oseba se ne more samodejno jeziti, lahko pa se samodejno razjezi, ker lahko izvira od znotraj)

• Frustracija je običajno počasen in vztrajen odziv, jeza pa je ponavadi hiter in agresiven odziv.

• Frustracijo je težko zaznati v telesni govorici osebe in jo je mogoče zlahka skriti, čeprav je jeza večino časa vidna in prepoznavna.