Razlika med savno in paro

Parna soba in savna sta dve najbolj priljubljeni terapiji na osnovi znoja z nekaterimi skupnimi terapevtskimi koristmi in nekaj pomembnimi razlikami. Oba proizvajata toploto, vendar v različnih razmerjih, prilagojenih različnim rezultatom. Ta članek raziskuje razliko med savno in parno sobo.

Kaj je parna soba?

Za parno sobo je značilna 100% vlažnost s temperaturami od 40 do 70 stopinj Celzija. Kot je razvidno iz imena, parna soba uporablja paro (mokra toplota, vlažna toplota), ki jo poganja generator pare za ogrevanje prostora in zagotavlja zdravstvene koristi: sprosti mišice, sprosti mišično napetost, pomladi kožo, izboljša zdravje srca in ožilja, poveča srčni utrip , povečajo dihalne funkcije, zmanjšajo stres in še veliko več. 

Parna lova 100% vlage z izolacijo celotnega prostora z neporoznimi materiali, kot so ploščice, plastika ali steklo. Ob vstopu se soba počuti vlažno in telo začne vroče. Vlažna toplota preprečuje izhlapevanje znoja; zato se v parni sobi počuti bolj vroče kot v savni. A v praksi je savna bolj vroča kot parna soba, v njej so temperature od 80 do 100 stopinj Celzija. Poleg tega se človeško telo kljub visoki vsebnosti vlage v telesu v parni sobi več znoji pod savno kot v parni sobi. V parni sobi bi lahko zaznali poseben vonj ali evkaliptusovo olje, ki bi izboljšalo izkušnjo.

V parni sobi se dviga para. Kot rečeno, sedenje višje v sobi izpostavlja telesu več toplote, medtem ko sedenje nižje odvzame telesu več pare. 

Parna soba ima slabosti, ki so lahko tvegane. Ker para preprečuje, da bi znoj izhlapeval, kar nato poviša telesno temperaturo, se lahko tisti, ki so alergični na visoko vročino, v sobi zbledijo ali omotičijo. To bi lahko poslabšalo že obstoječe stanje, dolgotrajno bivanje v parni sobi in odpoved hidrataciji telesa pred vstopom v sobo. Da bi jih ublažili, moramo ljudi poiskati zdravniško pomoč za diagnozo toplotno občutljivih stanj; pijte več tekočine in ostanite manj kot 20 minut v sobi. Če prvič uporabljate parno sobo, so lahko manjši časovni intervali koristni pri preprečevanju možnih tveganj za zdravje, povezanih s toploto. 

Kaj je savna?

Savna je zdravilišče, ki uporablja suho toploto, segreto od 80 do 100 stopinj Celzija, da človeku nudi terapevtske koristi. Vir toplote se uporablja za segrevanje stebla kamnin, ki oddaja toploto. Lahko bi obstajala infrardeča savna na osnovi svetlobe, ki uporablja relativno nizko temperaturo. Ta možnost je lahko koristna za tiste, ki so alergični na suhe vroče lase: osebe z revmatoidnim artritisom. 

Savna ima najnižjo vsebnost vlage, to je približno 5 do 30%. Vlago lahko povečate s škropljenjem vode v skale, vendar je nikoli ne enačimo s parno sobo. Savna ima na tleh poleg vira toplote odprtino za zajem zraka. Ta odprtina preprečuje tudi kopičenje zraka, saj je namen savne suh vroč zrak in ne mokra toplota. Poleg tega več vlage absorbira lesna konstrukcija, ki se uporablja pri gradnji savne. Če bi bila savna zgrajena iz neporoznih materialov, kot so ploščice, kovine ali plastika, bi telo ob stiku zažgalo telo, zato se uporablja le les: jabolčnik, aspen, borov les in drugo. 

Obstajajo različne vrste savn, in sicer. električna savna (z uporabo električnega grelnika), dimna savna (s pomočjo peči na drva za ogrevanje kamnin brez dimnika), infrardeče savne (toplota, ki jo grelni element odbija kot svetloba) in savna, ki kuri na drva (proizvaja toploto s sežiganjem kamenja ali lesa.

Savna je znana po svojih koristih za zdravje srca in ožilja. Nekaj ​​koristi ima parna soba. V nekaterih raziskavah je bilo dokazano, da savna olajša nekatera kronična zdravstvena stanja, kot so diabetes, visok krvni tlak, Alzheimerjeva bolezen in srčno popuščanje.

Slaba stran lahko ima enaka tveganja kot parna soba: omotica in omedlevica. Nosečnice v zgodnji fazi nosečnosti odvračajo od uporabe savne. Druga zdravstvena stanja, kot so odpoved pljuč, srčno popuščanje in odpoved ledvic, zahtevajo od zdravnika zeleno luč, da preveri, ali lahko prenesejo višje temperature v savni. 

Ključne razlike med savno in paro

Opredelitev savne in pare

Parna soba je tretma telesa na osnovi pare, ki sprošča stres, pomirja dihalne mišice, zmanjšuje mišično napetost in zagotavlja več koristi. Savna je suho telo, ki temelji na toploti in nudi tudi številne terapevtske koristi, kot so zmanjšanje stresa, odpiranje kožnih por in še veliko več. Priljubljena izjava, da savna in para razstrupljata telo, ne podpirajo nobene znanstvene ugotovitve. Ponovno je bila trditev, da tretmaji zmanjšujejo telesno težo, precenjena. Med tretmaji telo izgubi preveč vode in maščobe. Ko se rehidrira, telesna teža stoji. To kaže na neučinkovitost savne in parne sobe pri trajnem zmanjšanju telesne teže. 

Temperature za savno in paro

Savna se izvaja pri temperaturah od 80 do 100 stopinj Celzija. Vsebuje manj vlage od 5 do 30%. Parna soba ima temperature od 40 do 70 stopinj Celzija in 100% vlažnost.. 

Oblikovalni materiali za savno in paro

Ker je cilj ujeti 100-odstotno vlažnost, je parna soba izdelana iz neporoznih materialov, kot so plastika, steklo ali ploščice. Parni generator se nato segreva, da izpušča paro v prostoru, ne da bi ga absorbiral noben gradbeni material. Po drugi strani je savna narejena iz lesa, da absorbira vlago in zmanjša tveganje, da bi bili opečeni z neporoznimi materiali, saj savna obvlada zelo visoke temperature. Les bi se hitreje razgradil zaradi visoke vsebnosti vlage, če bi ga uporabljali v parni sobi.

Tveganja za zdravje, povezana s savno in paro

Vsakdo z dihalnimi težavami bi se lahko prenašal s suhim zrakom v savni, medtem ko v parni sobi to lahko koristi. Srčno popuščanje, odpoved ledvic, sladkorna sladkorna bolezen, visok krvni tlak so nekateri od pogojev, ki jih je treba preveriti, preden se naročite na katero od teh telesnih terapij. 

Savna Vs. Para

Povzetek savne Vs. Para

• Savna je telo na osnovi suhega zraka, ki sprošča stres, lajša mišično napetost in sprošča telo, medtem ko je para vlažna toplota ali tretma, ki temelji na mokrem zraku, ki izboljša dihalne funkcije, sprosti mišično napetost, sprosti stres in sprosti telo
• Savna je narejena v leseni strukturi, da absorbira vlago, medtem ko se para izvaja v strukturi iz poroznih materialov, da se prepreči absorpcija vlage
• Savna ima manjši odstotek vlažnosti: manj kot 30%, medtem ko ima para 100% vlažnost
• Telo se v savni bolj znoji, medtem ko je v parni sobi večja vsebnost vlage, ki lahko zavaja, da se zdi, kot da se telo bolj znoji kot v savni
• Obe terapiji sta na visoki temperaturi. Zato je treba biti previden, da ne bi prišlo do omotice ali omedlevice.