Razlika med anksioznostjo in strahom

Ključna razlika - tesnoba proti strahu

Anksioznost in strah sta dve besedi, o katerih se v vsakdanjem življenju pogosto govori, vendar le malokdo razume resnično razliko med njima. V življenju srečujemo številne dogodke in okoliščine, ki v nas vzbujajo raznolike odzive. Nekateri dogodki v nas vzbujajo dobre občutke kot takrat, ko smo srečni, navdušeni in veseli. Po drugi strani pa obstajajo okoliščine, ko razstavljamo odzive, ki niso prijetni in običajno nezaželeni. Strah in tesnoba sta dva takšna odziva. Te besede pogosto uporabljajo zamenljivo, kar je napačno. Skozi ta članek preučimo razliko med obema besedama.

Kaj je tesnoba?

Anksioznost je občutek nelagodnosti, ki človeka zajame brez očitnega razloga. Otrok čuti tesnobo pred pregledom in tudi v dneh, preden rezultat izpita ni razglašen. To je strah pred neznanim, saj otrok ne ve, kaj se bo zgodilo. Če človek v temi hodi po ulici, dobi občutek tesnobe, saj ga skrbi, da bi se mu kaj zgodilo, česar ne ve. Vse fobije so posledica tega strahu pred neznanim. Nekateri se na primer bojijo teme, drugi se bojijo višine, nekateri pa postanejo tesnobni le ob pogledu na škorpijone in tako naprej. Zdaj pa preidimo na besedo strah.

Kaj je strah?

Če otrok stori napako, ga je strah, saj lahko dobi ogorčenje od matere, ko bo vedela za njegovo početje. Prav tako ima otrok lahko občutek strahu, ko še ni opravil domače naloge in je zaskrbljen zaradi pretepa, ki bi ga lahko dobil pri roki učitelja v šoli. Nekateri ne poskušajo odpraviti manjših težav v svojem daljnovodu, saj se bojijo šoka. To so primeri iz vsakdanjega življenja, ki opisujejo, kaj je strah. Jasno je, da strah je občutek, zaradi katerega je človek napet in zaskrbljen in se vzbuja zaradi znanega vzroka.

Simptomi, ki so se v našem telesu zbudili zaradi strahu in tesnobe, so skoraj podobni, kot so trzanje mišic, povečan srčni utrip in kratka sapa. To so obrambni mehanizmi naših teles, saj se pripravlja na boj ali odziv na polet. V primeru nesreče smo pripravljeni na boj ali pripravljeni na beg, kar je pogosto namišljeno.

Čeprav besedi strah in tesnoba za večino od nas pomenita enako, so za psihologa povsem različni pojmi, saj oblikuje svojo metodo zdravljenja, ki temelji na tem, ali bolnik trpi zaradi tesnobe ali strahu.

Kakšna je razlika med anksioznostjo in strahom?

Opredelitve tesnobe in strahu:

Anksioznost: Anksioznost je občutek nelagodnosti, ki človeka zajame brez očitnega razloga.

Strah: Strah je občutek, zaradi katerega je človek napet in zaskrbljen in se vzbuja zaradi znanega vzroka.

Značilnosti tesnobe in strahu:

Razlog:

Anksioznost: V tesnobi razlog ni znan.

Strah: V strahu je razlog znan.

Obrambni mehanizmi:

Anksioznost: Anksioznost je obrambni mehanizem.

Strah: Strah je tudi obrambni mehanizem.

Vljudnost slik:

1. "Živčni" Maxwell GS na Flickr [CC BY 2.0] prek Wikimedia Commons

2. "Prestrašen otrok ponoči" avtorice D Sharon Pruitt [CC BY 2.0] prek Wikimedia Commons