Razlika med REM in NREM
Share
REM proti NREM
Spanje je ena najbolj sproščujočih in osvežujočih dejavnosti, ki se jih lahko lotimo. Osveži naš um in telo. Daje nam občutek dobrega počutja po zelo napornem in stresnem dnevu. Dobro nas ohranja. Ima pozitivne koristi za naše telo. Tako je spanje dobro za splošno zdravje.
Pri spanju se pojavljajo različne faze. Ta pomemben predmet preučujejo zdravstveni in zdravstveni delavci. Še bolj pomembno je med zdravniki spanja in spalnimi terapevti, ki pomagajo ljudem, ki imajo težave s spanjem, denimo tistim z nespečnostjo ali hipersomnijo.
Dve fazi spanja, ki se pojavita med to aktivnostjo, sta REM in NREM. Čeprav REM ni vključen v faze spanja, velja, da je to normalno stanje med spanjem. Preučimo, kakšne so razlike med tema dvema.
REM ali hitro gibanje oči se pojavi med spanjem in se pravi, da je to normalna faza spanja. V okviru REM v tej normalni fazi spadata dve kategoriji, to sta faza tonika in faze.
Značilnosti REM vključujejo; hitri premiki oči, nizkonapetostni elektroencefalogram, ki je lahko tudi hiter, in mišični ton z nizko intenzivnostjo. Ena četrtina do petina našega celotnega časa spanja pripada ciklu REM, medtem ko 75% časa spanja pri dojenčkih pripišemo ciklu REM.
Pri spanju ne smemo pozabiti na svoje sanje, ki so lahko žive ali ne. Glede na študije se živo sanje pojavijo med ciklom REM. REM spanje lahko imenujemo tudi paradoksalen spanec.
NREM ali ne-hitro gibanje oči je skupina ciklov spanja, ki jih je mogoče razgraditi od stopnje 1-3. REM tu ni vključen. Pri NREM so mišice ohromljene zaradi globokega spanca, za razliko od ciklusa REM. Tudi sanjanje se pri NREM ne pojavi, za razliko od cikla REM. Nazadnje se pri NREM ne pojavijo hitri premiki oči. Trenutno stanje spanja v ciklu NREM je oblikovala Ameriška akademija medicine spanja:
1. stopnja - To je začetek spanja. V tej fazi se pojavijo počasni premiki oči.
2. faza - v tej fazi se sanje redko pojavljajo in premiki oči niso opaženi.
3. stopnja - To stopnjo spremlja globok spanec. Sanje se tukaj dogajajo, vendar niso tako zapomljive kot tiste v ciklu REM.
Povzetek:
1.REM za razliko od NREM ni razvrščen med faze mirovanja.
2. V REM se sanje večinoma pojavljajo v tej fazi in si jih lahko živo zapomnimo za razliko od tretje stopnje NREM.
3. V NREM so mišice paralizirane, v REM pa mišice niso.
4. Pri REM so očitni premiki očitno za razliko od NREM.
