Razlika med REM in NREM

REM proti NREM | Non REM Sleep vs REM Sleep | Paradoksalno spanje (ali desinhronizirano spanje) vs Počasni valovni spanec
 

Spanje je stanje nezavednosti, iz katerega lahko osebo vzbudijo senzorični ali drugi dražljaji. Spanje je za življenje bistvenega pomena, saj je to čas, ko telo počiva in obnavlja svojo energijsko raven. Za dobro zdravje bi moral človek spati 6–10 ur, pri posameznikih pa obstajajo razlike.

Med ciklom budnosti spanja oseba prehaja skozi vrsto različnih stopenj spanja. Dve glavni vrsti sta REM (hitro gibanje oči) in ne-REM / počasno valovanje. Slednja je nadalje razdeljena na štiri stopnje, in sicer stopnje I, II, III in IV. Ta članek opozarja na razlike med spanjem REM in ne-REM med ciklom spanja in budnosti.

REM spanja

REM spanja, znanega tudi kot paradoksalno spanje ali desinhronizirano spanje, obsega približno 20% spanja odraslih. Odstotek je najvišji med dojenčkom in zgodnjim otroštvom (50%) in se s starostjo osebe zmanjšuje. Normalni cikel spanja-budnosti je sestavljen iz 4-5 epizod REM spanja, v katerih se interval med epizodami REM zmanjša, trajanje pa se poveča z napredovanjem cikla.

Običajno se REM spanje začne 90 minut po začetku spanja. Prvo obdobje traja približno 10 minut z vsakim ponavljajočim se podaljškom faze REM, zadnja pa lahko traja do eno uro. Med tem spanjem se zaradi povečane možganske aktivnosti pojavlja intenzivno sanjanje. Istočasno se opazi paraliza večjih prostovoljnih mišičnih skupin. Med tem spanjem se pojavijo povečani gibi telesa, zlasti hitri premiki oči. Srčni utrip in dihanje lahko postaneta neredno. Opažajo se tahikardija, hipertenzija, erekcija penisa, brušenje zob.

Spremembe EEG so podobne stanju budnosti / budnosti in pojavijo se beta valovi.

Non REM spanja / počasnega spanja

Ta spanec obsega štiri stopnje, od katerih vsaka traja 5–15 minut, v zaključenem ciklu budnega spanja pa se opazi napredovanje od 1. do 4. stopnje, preden se doseže REM spanje. Globina spanja brez REM se zmanjšuje, ko cikel napreduje.

To je počitek spanja, kjer telo popravlja in obnavlja tkiva, gradi kosti in mišice in zdi se, da krepi imunski sistem. V tej fazi se pojavijo zmanjšanja telesnih gibanj, žilnega tonusa, hitrosti dihanja, hitrosti presnove in krvnega tlaka za 10-20%. Opažene so tudi spalna hoja (somnambulizem), vlaženje v postelji (nočna enureza) in nočne more. Predmeti lahko vidijo sanje, toda ko so budni, se jih ne morejo spomniti.

Pojavijo se posebne spremembe EEG. Brez beta valov. Prisotni so valovi Theta in delta.