Razlika med nočnimi grozoti in nočnimi morami

Night Terror vs Nightmares
 

Spanje je bila stalna tema psihologov. Spanje je čas, ko se naše telo sprosti in obnovi izgubljeno energijo ter popravi poškodbe celic. Toda za psihologe spanje ni samo to in to bi lahko dokazali s pojavom nočnih grozot in nočnih mor. Nočne more in nočne groze so bile nerazločljive, dokler znanstveniki niso odkrili hitrih gibov oči. Toda zdaj so določene nekatere značilnosti teh dveh, kar nam omogoča, da ločimo oba drug od drugega.

Nočne groze

Nočne groze so znane tudi po imenih terorji spanja in noči noči. Te so bile znane že od antičnih časov. Nočne groze veljajo za motnjo parazomnije. Nočne groze se običajno pojavijo v prvih nekaj urah spanja, kjer je opaziti nehitre premike oči (NREM). To obdobje spanja je znano kot delta spanje. Zato imajo ljudje z več delta spanja veliko več nočnih grozot. Nočne groze je mogoče zamenjati za zmedeno vzburjenje. Običajno se nočni strahoti začnejo v starosti od 3 do 12 let in zmanjšajo v adolescenci. Nočni grozoti se pojavljajo tudi med 20. in 30. letom starosti.

Edinstvena značilnost nočnega terorja je neprepustnost. Oseba se lahko dvigne s široko odprtimi očmi s paničnim pogledom na obraz. Lahko se tudi znoji več kot običajno in ima povišan srčni utrip in hitrost dihanja; včasih dvakratnik običajne stopnje. V nekaterih primerih lahko prikazujejo gibe, kot so brcanje, udarjanje in beg. Oseba je videti budna, vendar ne. Prav tako lahko ne prepozna prepoznavnih obrazov, če poskuša komunicirati in bo pogosto videti zmedeno. Mogoče kažejo tudi hojo v spanju, ker so nočne groze in hoja v spanju povezani z motnjo parazomnije. Znanstveniki so ugotovili odnos z nočnimi grozotami in ljudmi, ki trpijo zaradi duševnih motenj, kot je posttravmatska stresna motnja.

Nočne more

Nočne more so v bistvu slabe, neprijetne sanje. Beseda izvira iz stare angleške mare, mitološkega demona, za katerega so verjeli, da muči ljudi med spanjem. Nočna mora ima lahko telesne in psihološke vzroke, kot so spanje v neudobnih položajih, stres in tesnoba. Obstaja tudi povezava med nočnimi morami in uporabo opioidnih drog. Če se nočne more pogosto pojavljajo, lahko nekdo trpi za nespečnostjo, ker je po nočni mori težko spet zaspati.

Nočne more so pogoste pri majhnih otrocih in najpogostejše pri najstnikih. Freud in Jung opisujeta nočne more kot ponovno doživljanje bolečih dogodkov iz preteklosti. Ko človek doživi nočno moro, se zbudi iz sanj, za razliko od nočnega groze. To se ponavadi zgodi, ko v globokem spanju med fazo hitrega gibanja oči (REM).

Kakšna je razlika med Night Terror in Nightmares?

• Nočna mora je slabe sanje, vendar nočni teror ni sanje, ampak delno prebujenje z nenavadnim vedenjem.

• Nočne more nastanejo med spanjem REM, vendar se med spanjem N-REM pojavijo nočne groze.

• Človek se zbudi iz nočne more, ne pa tudi iz nočnega groze. (Čeprav imajo morda odprte oči)