Razlika med vadbo in telesno dejavnostjo

Vaja proti telesni dejavnosti

Razliko med vadbo in telesno aktivnostjo je mogoče zlahka razlikovati, ko razumete, da gre za dve različni dejavnosti, opravljeni z našimi telesi. Vaje so nujne, česar si nihče ne more zaželeti. Vendar pa obstajajo nekateri, ki pravijo, da se v vsakdanjem življenju ukvarjajo s številnimi fizičnimi aktivnostmi in ne potrebujejo vaj. Kljub temu gre za zavajajoč pojem, saj obstaja velika razlika med splošno telesno aktivnostjo in vadbo, ki sta usmerjena v izboljšanje stanja ali delovanja različnih telesnih organov. Ta članek se bo posvetil temi, tako da bo opozoril na razlike med telesnimi dejavnostmi in vajami.

Kaj je telesna aktivnost?

Gospodinjska dela, vrtnarjenje, premikanje po stopnicah in puščanje dvigal ter hoja so nekateri primeri fizičnih aktivnosti. Ko boste pozorni na te primere, lahko razumete, da se na splošno vsako gibanje telesa lahko označi kot telesna aktivnost. Fizične aktivnosti imajo nizko do zmerno intenzivnost. Brez dvoma prinašajo koristi, vendar obstajajo določene zdravstvene koristi, ki se lahko pridobijo le z naporno telesno aktivnostjo, kar je mogoče le s pomočjo vaj.

Vrtnarjenje

Kaj je vaja?

Vadba je tudi vrsta telesne dejavnosti, vendar obstaja namen in namen izboljšanja določenega vidika zdravja. Vadba je načrtovana telesna aktivnost, ki vodi do vidnih izboljšav zdravja in splošnega počutja. Fitnes je en koncept, ki ga je težko opredeliti, saj vključuje tako duševno kot tudi fizično počutje. A vsi se strinjajo, da je telesna pripravljenost tisto, kar je zaželeno za vse. To je glavni fokus vseh.

Tenis

Ko ste mladi in energični, je preudarno vložiti malo več svoje energije za varovanje zdravja, da boste pozneje v življenju ostali zdravi in ​​sposobni. Ko se nimate volje in moči, da bi se prepuščali telesnim aktivnostim, zlasti v starosti, tudi vaje morda ne bi imele želenega učinka na vaše telo. Zato je toliko bolj potrebno, da se ukvarjate z vsemi različnimi telesnimi aktivnostmi, ko ste mladi in energični. Obstaja veliko vrst vaj, ki nimajo veliko razlike od rednih telesnih aktivnosti, vendar so dobre za naše zdravje. Nekaj ​​primerov teh vaj je plavanje, kolesarjenje, tek in športi, kot sta golf in tenis. Če ste takšen človek, ki se trudi, da telovadite v telovadnici ali se bojite vseh tistih vaj za kardio in dvigovanje uteži, se lahko vedno prepustite zgoraj opisanim dejavnostim, da pridobite vse zdravstvene koristi.

Kakšna je razlika med vadbo in telesno dejavnostjo?

Med fizičnimi aktivnostmi in vajami je veliko razlik. Telesna aktivnost in vaje so po naravi podobne, saj obe zahtevata gibanje telesa, vendar so razlike očitne.

• Fizične aktivnosti so dobre za zdravje, vendar nikoli ne morejo nadomestiti vaj, ki so zasnovane tako, da vas ohranjajo v dobri kondiciji in tudi da dolgo časa ostanete zdravi in ​​kondicijski..

• Fizične aktivnosti so nizke do zmerne intenzivnosti in se nikoli ne morejo ujemati z intenzivnostjo napornih vaj, ki so za naše zdravje zelo koristne.

• Ne moremo z gotovostjo trditi, kako dolgo se ukvarja s fizičnimi aktivnostmi z enako intenzivnostjo, medtem ko je mogoče natančno izmeriti čas, ko se ukvarja z vajami.

• Ni fizičnih aktivnosti, ki bi lahko bile zasnovane posebej za določene organe vašega telesa, medtem ko lahko zagotovo oblikujete vajo, da bi dosegli želeno korist svojega dela telesa. Obstajajo različne vaje za trebuh, noge, roko, glavo in tako naprej.

• Primeri telesne dejavnosti so gospodinjska opravila, vrtnarjenje, premikanje po stopnicah in zapustitev dvigal.

• Primeri vaj so kardio vaje, dvigovanje uteži, tek itd. Če ne marate hoditi v telovadnico, se lahko ukvarjate s plavanjem, kolesarjenjem, tekom in športom, kot sta golf in tenis. Prav tako lahko služijo kot dobra vadba za vaše telo.

Vljudnost slik:

1. Vrtnarjenje prek Pixabaya (Public Domain)
2. Tenis Madchester (CC BY-SA 3.0)