Razlika med vadbo in fitnesom

Vaja proti fitnesu

Človeška bitja imajo telesa, ki so bila zasnovana za gibanje. Če poskušamo najti razloge za toliko različnih vrst bolezni, ki so prizadenele človeštvo, ugotovi, da je glavni vzrok večine teh bolezni pomanjkanje vadbe in hiter življenjski slog, ki večino nas odpelje od narave. Dve besedi, ali bolje rečeno pojmi, in sicer vadba in kondicija, sta danes postali buzzword med vsemi, ki želijo biti spet zdravi. Ta dva pojma sta med seboj prepletena in eden vodi v drugega. Oglejmo si podrobneje vadbo in kondicijo.

Vaja

Vsaka telesna aktivnost, zaradi katere se premikamo ali povzroči gibanje različnih delov telesa, se imenuje kot vadba. To je lahko karkoli, od hoje do kolesarjenja do plezanja po stopnicah do preskakovanja do plavanja do treninga v telovadnici. Obstaja nešteto načinov vadbe in te vaje imajo en preprost cilj, to pa je, da nas pripeljemo do boljšega zdravja in kondicije. Vaja se izvaja za krepitev mišic, hujšanje in za ponovno oblikovanje boljše telesne oblike, za tonizirano in mišičasto telo ali preprosto za zabavo in ubijanje dolgčasa. Ne samo, da samo dvigovanje uteži ali izvajanje joge ali pilatesa lahko štejemo za vaje, saj sta plavanje in ples lahko tudi odlična načina za vadbo za različne dele telesa. Zdravniki pravijo, da je samo hoja lahko odlična vaja za naše telo. Z vajami porabimo več energije kot običajno, zaradi česar nam srce hitreje bije. S temi vajami izgubljamo maščobo in se vrnemo v formo.

Fitnes

Fitnes je tako fizično kot tudi duševno zdravje. Fizično sposobna oseba je tista, ki lahko opravi svoje naloge, ne da bi se naveličala in je zdrava v vseh pogledih besede. Fitness ne pomeni zelo hitrega teka ali dvigovanja težkih uteži, bolj ko je človek bolj primeren, bolj zapletene ali težje fizične naloge se lahko uspešno loti. Prav tako ne pomeni majhnega pasu ali izbočenih mišic in abs. Vse kondicijsko sredstvo je naša sposobnost, da delujemo budno in živahno ter da imamo energijo za dokončanje vsakodnevnih nalog, ne da bi se pretirano utrudili. Če imate prikladno telo, imate zdravo srce, pljuča, kosti in mišice. Ob fizični pripravljenosti se lahko prepustite intenzivnim fizičnim aktivnostim. To še ni vse; lahko bolje spite in se veliko bolj spočijete kot takrat, ko niste vsi tako fit. Duševno ste pozorni in lahko obvladate stres na veliko boljši način.

Kakšna je razlika med vadbo in fitnesom?

• Vadba je fizična aktivnost, fitnes pa je rezultat te telesne dejavnosti.

• Vadba v kateri koli obliki je dobra za naše telo in srce, ki vodi k boljši kondiciji.

• Vaje ni treba biti naporna ali hoditi v telovadnico, saj je lahko tako preprosta, kot hoja ali celo ples.

• Fitnes je zdravstveno stanje, pri katerem lahko vsakodnevne naloge opravljamo z budnostjo in energijo, ne da bi se utrudili.