Razlika med Ashtanga jogo in Hatha jogo

Ashtanga joga proti Hatha joga
Jogo kot način življenja so že pred nekaj stoletji zasnovali in jo popeljali do popolnosti, od takrat pa jo že dolgo spremljajo in izvajajo v različnih delih Indije. Nanaša se na sklop tradicionalnih fizičnih in duševnih praks, ki vam pomagajo pridobiti nadzor nad svojim telesom kot celoto. Navadni vaditelj joge se pogosto imenuje jogi. Prav tako je del šestih osnovnih šol hindujske mitologije. Večinoma je razdeljen na pet podružnic. Ashthanga in hatha joga sta del teh petih glavnih vej. Ta članek je namenjen bralcem, ki želijo vedeti več o teh dveh specifičnih vejah joge.

Aštanga joga naj bi izvirala iz starodavnega besedila joge Korunte. Ashtanga joga se osredotoča na metodo vinyasa joge. Pri tej metodi se za razliko od drugih slogov osredotoča tudi na čas med spreminjanjem postave. V bistvu dih ima nadzor nad spreminjanjem postave in časa vmes. Ashtanga joga je sestavljena iz šestih specifičnih položajev, ki jih vedno spremljamo in izvajamo v istem zaporedju in jih nadziramo s fiksnimi vzorci dihanja. Osnovni namen vinyasa je ustvariti toploto v človekovem telesu, kar vodi k boljšemu krvnemu obtoku in tudi znojenju. Pomaga pri povečanju gibljivosti telesa in poveča moč tkiva in tetiv. Te pomagajo tudi pri zmanjševanju tveganj poškodb, ko učenec vadi višje ravni joge. Poleg osnovne vinyasa ashtanga sestavljajo tudi prakse višje stopnje, kot so Bandhas, Drishtis in Mantras itd..

Hatha joga je danes morda najbolj priljubljena oblika joge. Uvedel jo je Yogi Swatmarma v 15. stoletju v svoji kompilaciji Hatha joga Pradipika. Hatha joga v osnovi postavlja temelje za fizično čiščenje telesa, ki učence pripravi na višje stopnje meditacije. Hatha joga spada med dve veji joge, ki se osredotočata na telesno vadbo, druga pa je Raja joga. To je poskus vzpostavitve ravnovesja med umom in telesom s telesnimi položaji, znanimi kot asane, dihalnimi vajami, čiščenjem telesa ter z meditacijo ter duševno in telesno sprostitvijo. Asane pomagajo povečati fizično moč in ravnovesje ter izboljšajo telesno zdravje.