Razlika med anksioznostjo in skrbjo

Razlika med anksioznostjo in skrbjo

Težave so zelo pogoste za nas ljudi. To je neizogibno. Brez težav je življenje dolgočasno. Naše življenje ne bo tako konkurenčno in življenje se lahko šteje za dolgočasno in brez življenja. Najbolj pa to, da brez svojih težav v življenju ne bomo oseba, kakršna smo zdaj. To je navadna resničnost o težavah.

Težave nas dolgoročno razbolijo. Če ne vemo, kako se pravilno spoprijeti s temi, se odpravljamo v veliko nesrečo. Težave nam vzbujajo tesnobo in skrbi. Toda preden nadaljujemo s temi, določimo razliko med "tesnobo" in "skrbjo."

"Anksioznost" je stanje skrbi, strahu ali panike, medtem ko je "skrb" normalen odziv na vsakodnevne stiske v življenju. Lahko pa je nenormalno, če traja več dni ali tednov. "Skrbi", po drugi strani pa je veliko lažji od "tesnobe." Skrbi nas, ko so stvari grozne, toda tesnoba je lahko dobra ali slaba, pri kateri se naša tesnoba dvigne.

Anksioznost ima različne klasifikacije, medtem ko skrb nima nobene klasifikacije. "Anksioznost" je medicinski izraz, ki ga uporabljajo zdravniki, "skrb" pa je beseda, ki jo ljudje običajno uporabljajo. Anksioznost lahko razvrstimo kot blago, zmerno, hudo in panično tesnobo. Te lahko zdravimo z anksiolitiki.

Ko kdo reče, da je zaskrbljen ali je zaskrbljen, je običajno nekaj časa. Skrb je ponavadi kratkotrajna. Lahko je le nekaj minut, ur ali dni. Anksioznost je po drugi strani lahko daljša in se lahko pojavi do mesecev. Ko se to zgodi, lahko pri osebi diagnosticiramo GAD. "GAD" je "splošna anksiozna motnja", pri kateri se anksioznost pojavlja že več kot šest mesecev.

Obstajajo načini, kako lahko obvladamo skrb ali tesnobo. Prva je s pomočjo tehnik sproščanja, kot sta globoko dihanje in vadba. Druga je skozi svojo duhovnost, v kateri se večina ljudi osredotoči na molitev, mašo, branje navdihujočih knjig in še veliko več. S pogovorom s svojimi posebnimi ljubljenimi lahko tudi ublažimo svoje skrbi in tesnobo.

Skrbi in tesnoba so del našega življenja, vendar ne smemo dovoliti, da ti blokirajo naš potencial. Vedno bi morali biti pozitivni misleci.

Povzetek:

1. "Anksioznost" je stanje skrbi, strahu ali panike, medtem ko je "skrb" normalen odziv na vsakodnevne stiske v življenju. Lahko pa je nenormalno, če traja več dni ali tednov. "Skrbi", po drugi strani pa je veliko lažji od "tesnobe."
2. Skrb je ponavadi kratkotrajna. Lahko je le nekaj minut, ur ali dni. Anksioznost je po drugi strani lahko daljša in se lahko pojavi do mesecev.
3. Anksioznost je mogoče zdraviti z anksiolitiki, ki so zanj zdravila, medtem ko skrb ne vključuje nobenega zdravljenja, saj je le začasno ali nenadno.