Razlika med stresom in izgorelostjo

V zadnjih nekaj letih je večino delodajalcev največja skrb za duševno zdravje zaposlenih, zlasti direktorjev. Razlog za to je, da so duševne okvare v teh dneh pogoste zaradi napetosti in delovnega pritiska, kar lahko povzroči nizko produktivnost in dobiček ter celo visok promet zaposlenih. Na določeni točki svoje kariere se vsi srečujemo s stresom ali izgorelostjo, ki je povezana s podjetniškim svetom. Stres se nanaša na duševno ali čustveno stanje, kjer oseba naleti na napetost zaradi neugodnih stanj.

Nasprotno, Izgorel je stanje; ki je posledica dolgotrajne izpostavljenosti stresu. Privede do izčrpavanja duševnih ali čustvenih moči. Ta članek je ustvarjen, da vam pomaga razumeti razlike med stresom in izgorelostjo.

Vsebina: Stres Vs Burnout

1. Primerjalna tabela
2. Opredelitev
3. Ključne razlike
4. Zaključek

Primerjalna tabela

Osnove za primerjavo	Stres	Izgorel
Pomen	Stres pomeni prilagodljiv odziv na kakršno koli povpraševanje, ki je posledica neugodnih okoliščin.	Izgorelost se nanaša na stanje duševne ali čustvene utrujenosti, pojavlja se zaradi nenehne izpostavljenosti stresu.
Občutek	Anksioznost, nihanje razpoloženja, krivda.	Hipertenzija, duševna depresija, nestrpna, razdražljiva.
Srečanja	Utrujenost	Kronična izčrpanost
Izguba	Motivacija in upanje	Fizična energija
Delo	Nezadovoljstvo z delom	Dolgočasni in cinični glede dela.
Zavzetost za delo	Odložil	Skoraj nič
Rezultati v	Pomanjkanje koncentracije ponavadi pozabi na stvari.	Pozabljenost je pogosta.
Undergoes	Fiziološke spremembe	Psihosomatske pritožbe

Opredelitev stresa

Izraz "stres" je opredeljen kot odziv osebe na moteč dejavnik v okolju, kar vodi do fizičnih, psiholoških ali vedenjskih razhajanj za organizacijske udeležence. Je pomemben del delovnega življenja, ki vključuje interakcijo posameznika in okolja. Okoljski dejavniki, ki povzročajo stres, se imenujejo „stresorji“. Intenzivnost stresa ni enaka za vse posameznike, to pomeni, da se nekateri močno obremenjujejo, ker pretirano reagirajo na stresorje, medtem ko imajo nekateri trdoživost za obvladovanje stresorjev.

Na splošno se stres zdi kot negativen, ima pa tudi pozitivno dimenzijo. Kadar je stres pozitiven, ga poznamo kot „eustress“, ki ga pogosto vidimo kot motivator. Eustress posamezniku ponuja priložnost, da nekaj pridobi. Stres naj bi bil negativen, kadar je povezan s srčno boleznijo, razpadom zakonske zveze, zlorabo drog, alkoholizmom itd..

Obstajajo nekatera podjetja, ki so bolj izpostavljena stresu kot druga, na primer banke, ladjarstvo, gradbeništvo, maloprodajna mesta, BPO, IT itd..

Opredelitev izgorelosti

Izgorelost se nanaša na duševno, čustveno ali fizično stanje, kronična izčrpanost se pojavi zaradi dolgotrajnega stresa. To je stanje duha, ki ga povzroča prekomerna izpostavljenost intenzivnemu čustvenemu stresu, ki se kaže skozi čustveno izčrpanost in negativne odnose. Posameznik, ki izgoreva, je hipertenziven, se sooča z duševno depresijo in je ciničen glede vsega. To je takrat, ko se počutite preobremenjeni in ne morete nenehno izpolnjevati zahtev.

Obstajajo tri stopnje izgorelosti, to je čustvena izčrpanost, depersonalizacija in občutek neučinkovitosti ter pomanjkanje osebnega dosežka. Aditivni vpliv teh treh stopenj je vrsta negativnih posledic za vedenje in vedenje.

Ključne razlike med stresom in izgorelostjo

Kar zadeva razliko med stresom in izgorelostjo, velja omeniti naslednje:

1. Posameznikov odziv na zunanjo situacijo, ki je posledica neugodnih okoliščin, se imenuje stres. Stanje duševne ali čustvene utrujenosti nastane zaradi nenehne izpostavljenosti stresu, imenujemo izgorelost.
2. V stresu se oseba počuti tesnobno, razpoloženo, krivo itd. Po drugi strani pa se oseba v izgorelosti počuti hipertenzivno, duševno depresivno, nestrpno, razdražljivo itd..
3. V stresu posameznik naleti na utrujenost, medtem ko se oseba pri izgorelosti sooča s kronično izčrpanostjo.
4. Posameznik v stresu izgubi upanje in motivacijo. V nasprotju z izgorelostjo, pri kateri oseba izgubi fizično energijo.
5. Stres povzroči nezadovoljstvo z delom, vendar izgorelost lahko privede do dolgčasa in cinizma do dela.
6. Zavzetost za delo je v stresu padla. Za razliko od izgorelosti, pri čemer se oseba počuti mentalno ločeno od organizacije.
7. V stresu se lahko oseba težko skoncentrira in stvari zlahka pozabi. In obratno, pozabljivost je znak izgorelosti.
8. Oseba gre skozi fiziološke spremembe stresa, kot sta povišan krvni tlak ali srčni utrip. Nasprotno, psihosomatske pritožbe se srečujejo pri izgorelosti.

Zaključek

Zato sta stres in izgorelost v sodobnem času v podjetniškem svetu pogosta, zato bi morali tako zaposleni kot delodajalci sprejeti potrebne ukrepe za premagovanje teh razmer. Koraki, ki jih mora posameznik sprejeti za premagovanje stresa in izgorelosti, so mišična sprostitev, meditacija, kognitivno prestrukturiranje in tako naprej. Organizacijske strategije za njegovo obvladovanje so izboljšanje fizičnega delovnega okolja, program pomoči zaposlenim, fitnes program itd.