Razlika med stresom in tesnobo

Stres proti tesnobi

Stres in tesnoba sta dve stvari, ki sta z življenjem vsaj v nekem trenutku povezani z leti. Ni absolutno nikogar, ki se tega ne bi mogel povezati. Glede njihovih definicij in razločljivih razlik je obstajal dosleden argument, ker so na več načinov podobni. Vendar pa je mogoče zaznati nekatere razlike, kar nam pomaga razrešiti vse dvome.

Stres

Opredelitev stresa se je z leti razvijala in se še vedno razvija. Prvo definicijo, ki jo je kdajkoli sprejel, je izjavil Hans Selye in dejal: "Nespecifičen odziv telesa na kakršno koli povpraševanje po spremembah". Po njegovi definiciji lahko vidimo, da stres ni opredeljen kot nič slabega, toda v ljudski definiciji je bil stres pretežno slaba situacija. Trenutno uporabljamo spremenjeno definicijo: "Stres je način, kako se telo odziva na kakršno koli povpraševanje". Toda napačno prepričanje, da je stres slaba stvar, še ni zbledelo iz naših misli.

Ko telo zunaj ali znotraj ugotovi kakršno koli povpraševanje, se sprostijo nekatere kemikalije, da se zagotovi moč in energija za obvladovanje stresa. Nekatere kemikalije povzročajo vidne učinke, kar nam daje znak, ko je oseba "pod stresom". Stres lahko povzročijo tako dobre kot tudi slabe izkušnje. Medtem ko je strah pred izpitom izziv, je zmaga v igri tudi razlog za stres. Razlogi so lahko različni in stres naredijo osebno izkušnjo. Stres lahko razvrstimo tudi kot preživetveni stres (boj ali odziv na begu), notranji stres (čustveni stres), okoljski stres (zaradi močnih okoljskih razmer in nihanj v okolju) in stres zaradi utrujenosti in prekomernega dela. Ljudje, ki so pod stresom, so pogosto bolni in utrujeni, šibki v koncentraciji. Če je oseba vedno pod stresom, lahko to povzroči visok krvni tlak, srčni infarkt itd.

Anksioznost

Anksioznost je eden od načinov odzivanja na stres. Anksioznost včasih nima posebnega razloga. Samo skrb za prihodnost, delo, družino so lahko tudi deli tesnobe. Če se simptomi tesnobe, kot so glavoboli, bolečine v prsih, utrujenost, slabost, povečan srčni utrip, kratek in hiter vdih in duševne okvare, dolgotrajno pojavljajo, se imenuje generalizirana anksiozna motnja (GAD). Tudi napadi panike in obsesivno-kompulzivna motnja sta povezana s tesnobo. Čeprav stres nikoli ni veljal za duševno motnjo, lahko tesnobo (GAD) obravnavamo kot eno. Nekatere ljudi anksioznost sproži z gensko nagnjenostjo in zgodnjimi travmatičnimi izkušnjami. Ne glede na vzrok je mogoče obvladati oboje. Zdrava prehrana, dnevne vadbe, dobre navade, dovolj spanja in sprostitvene vaje, kot je joga, lahko človeku pomagajo premagati tesnobo in stres.

Kakšna je razlika med stresom in tesnobo?

• Stres ima na splošno določljiv vzrok, toda za tesnobo ni vedno potreben.

• Stresa ni nikoli razvrščeno kot duševno motnjo, toda tesnoba brez dokončnega razloga se šteje za duševno motnjo.

• Stres je na splošno začasna težava in zbledi, ko stresor (vzrok) ni, a tesnoba lahko ostane dlje časa.