Razlika med vojaškim tiskom in nadzemnim tiskom

Vojaški tisk proti nadzemni tisk

Obstaja veliko različnih vaj, ki se izvajajo s pomočjo uteži, da ostanejo v formi. Vojaški tisk je vaja z utežmi, ki jo izvajate z mravljino ali dumbbells in velja za resničen odraz svoje moči in od tod tudi njenega imena. Obstaja še ena vaja dvigovanja uteži, imenovana nadzemni tisk, ki je zelo podobna vojaškemu tisku, ki ljudi zmede v razmišljanju, če so isti. Kljub podobnosti med tema dvema vajama za dvigovanje uteži obstajajo razlike, o katerih bomo govorili v tem članku.

Vojaški tisk

Vojaški tisk je vaja za krepitev mišic, ki se osredotoča na deltoide in tricepse. Tako imenovan je, ker je med moškimi v uniformah zelo priljubljen in velja za odraz mišične moči. Izvajamo ga lahko tako v stoječem kot tudi sedečem položaju, pri čemer sta v veliki meri toniranje ramenskih mišic. Vojaški tisk je znan tudi po gradnji mišic na hrbtu. Ko končate z mravljico v stoječem položaju, je treba držati mrežo na ramenih z obema petama. Potem mora eden dvigniti mreno nad ramena in jih pritisniti naravnost navzgor, dokler roke niso naravne.

Nadzemni tisk

Previsni stiskalnik je vaja za dvigovanje uteži, ki od posameznika zahteva, da dvigne prečko nad glavo tako, da roke postanejo naravnost in mrena pritisne navzgor v zrak. To je razlog, zakaj se imenuje nadzemni tisk. Šola ne moremo dvigniti s tal, če bi delali vrhnjo stiskalnico, saj to vajo dvigovanja uteži izvajamo tako, da težo postavimo na deltoidne mišice na ramenih.

Vojaški tisk proti nadzemni tisk

• Vojaški tisk je različica nadzemnega tiska.

• Stiskalni stroji se izvajajo stoječe, medtem ko se vojaški tisk lahko izvaja tako v stoječem kot sedečem položaju.

• Vojaški tisk od dvigal zahteva, da se pete dotikajo med seboj v stoječem položaju.