Razlika med medvedki in mreno

Gumb proti Barbell
 

Tako metle kot dumbbells so vrste uteži, ki jih ljudje uporabljajo za izboljšanje svoje telesne pripravljenosti in povečanje mišične mase in mišične moči. V bodybuildingu igrata tako dumbbells kot barbe pomembne vloge, oboje pa uporabljamo za toniranje mišic različnih delov telesa. Prednost tako v dumbbells kot v šanki in nobenega ne moremo trditi, da bi bili boljši od drugega. Vendar pa obstajajo očitne razlike med obema vrstama uteži, ki jih bomo obravnavali v tem članku.

Utež

Dumbbell je vrsta proste teže, ki jo lahko uporabimo za povečanje moči mišic in za izgradnjo mišične mase v bodybuildingu. Običajno se uporablja v paru z enim bučicami v vsaki roki. Koncept prostih uteži za vadbo z utežmi in izboljšanje njihove moči je zelo star, predhodnik sodobnih bučic pa je bil v Indiji uporabljen že pred tisoč leti. Te uteži so uporabljali rokoborci in ljudje, ki igrajo druge športe, ki potrebujejo moč.

Standardni dumbbell ima kratek ročaj z dvema enakima utežema, pritrjena na njegovih koncih. Obstajajo tako dumbbe s fiksno težo kot tudi nastavljivi dumbbell, ki omogočajo povečanje uteži glede na potrebe.

Štanc

Če ste na televiziji kdaj videli tekmovanje v dviganju uteži, veste, kaj je utež. To je kovinska palica z utežmi, pritrjena na njihovih koncih. Dolžina palice se giblje med 1,2 metra in 2,4 metra. Osrednji del prečke ima vzorec, ki omogoča dober oprijem dvigovalcev uteži. Uteži je treba dvigniti z obema rokama, dvigalo pa mora biti uravnoteženo. Štanci so nastavljivi tako, da omogočajo dodajanje uteži na obeh straneh. Te uteži ne drsijo, da poškodujejo dvigalo, saj ostanejo zavarovane z ovratniki. Teža same palice je 20 kilogramov, kar je veliko več od povprečne teže palčkov, ki jih uporabljajo ljudje.

Kakšna je razlika med Gumb in Barbell?

• Mravljica in dumbbell sta dve vrsti prostih uteži, ki se uporabljata za povečanje moči mišic in mišične mase.

• Dumbbell je manjši in lažji od mrene.

• Mravljica ima dolgo palico, ki je dolga 2 metra in tehta 20 kilogramov.

• Dvigalo je treba dvigniti z obema rokama, medtem ko lahko vajo z dumbbell izvajate z eno v vsaki roki ali z eno v eni roki.

• Nategovalne palice so večinoma fiksne uteži, medtem ko omogočajo več uteži na palici na obeh koncih.

• Paščki omogočajo več gibanja in širšo paleto vaj kot mrena.

• Možno je povečati moč enega dela telesa z uporabo dumbbells.

• Štanci so namenjeni dviganju višjih uteži kot dumbbells.