Razlika med medvedki in mreno

Gumb proti Barbell
Vaje so dobra metoda za ohranjanje kondicije in ohranjanje kondicije. Treningi moči so sestavni del dobrega vadbenega režima, ki vključuje dejavnosti, kot so aerobika in splošne rutine gibljivosti. Večinoma so uporabljene uteži naslednjih vrst: proste uteži, dumbbells in barbells. Prosta teža izvaja določeno mišično skupino. Vse je odvisno od vaše miselne sestave in končnega cilja, ki ga poskušate doseči s režimom treninga moči. Dolgo bo pomagalo, da se odločite za pravilno opremo za ta namen. Odvisno je tudi od podnebja in letnega časa, ki ga človek doživlja v tem trenutku.

Dušica je oblikovana kot zvonec, vendar nima klešče, da ne bi zvonila. Znan je tudi kot simbol moči in vsaka teža, ki jo je treba dvigniti z eno roko, se imenuje kot "dumbbell". Po uvedbi palčk je prišla mravljica. Nič drugega kot podoben kos teže s palico, postavljeno na sredino, ki jo lahko držita obe roki.

Obstaja nekaj osnovnih razlik med bučico in mreno. Čeprav palice ciljajo na mišice stabilizatorja, pa metle omogočajo uporabo več uteži. Dumbbells prav tako dajejo večji zagon toniranju zgornjega dela telesa s pomočjo klopa, kodrov ali lat. Še več, dumbbells nam omogočajo, da delamo počepe in dvigala, čeprav nekateri menijo, da so žage bolj primerne za program treninga moči, saj nam omogoča tudi čiščenje moči.

Omoti ne omogočajo večjega povečanja teže, vendar vam pomaga, da boste uravnotežili boljši način. Omogočajo tudi večjo izbiro dvigal, ki segajo od dumbbell pressa, dumbbell fly in še veliko drugih podobnih vaj.

Med uporabo dumbbells je priporočljivo, da vsako roko ločeno ali skupaj oblikujete, odvisno od tega, ali delate kladivne kodre ali dumbbell curls.
Vendar pa je ena velika prednost mrene ta, da omogoča dodajanje večje teže, kar pa pri dumbbell-u ni mogoče. To pomaga pri vadbi mišic prsnega koša in tricepsa.

Vaje z vati so prenosljive na dumbbell verzije in ne obratno.
Povzetek:
1. Dumbbells in barbells se uporabljata skupaj s prostimi utežmi in stroji za programe treninga moči.
2. Mravljica ima palico, medtem ko palčka ne.
3. Mravljica je zvonasta, vendar nima klešče.
4. Štanci omogočajo dodajanje več uteži v primerjavi z dumbbells.
5. Dumbbells omogočajo naravne gibe, saj deluje na vsaki roki enega po enega ali oba hkrati.
6. Dušice se uporabljajo za gradnjo bicepsa, medtem ko so mrene učinkovitejše za mišice prsnega koša in tricepsa.