Razlika med hitrimi in počasnimi mišiči

Hitro proti upočasnjenim mišicam

V športni znanosti nismo prepričani, da je nekaj telesnih struktur boljše od drugih. Če človek ima te telesne strukture, lahko dobijo največ potenciala in prednosti. Bodo lahko uživali v zmagovalnem delu in ne v porazu. Seveda pa morajo tudi trdo trenirati, da bi dosegli ta podvig.

Zahvaljujoč športnim znanstvenikom lahko preučijo, katere mišice so in katere so boljše ali manjvredne. Naše mišice, zlasti naše skeletne mišice, so sestavljene iz mišičnih vlaken. Ta mišična vlakna se imenujejo miociti. Ti miociti vsebujejo miofibrile, ki povzročajo krčenje mišic. Mišična vlakna se razdelijo na dve glavni vrsti, in sicer na mišična vlakna s počasnim trzljanjem (tip 1) in mišična vlakna s hitrim trzanjem (tip 2). Poskusimo razlikovati oba.
Počasi trzanje mišičnih vlaken je odlična za prireditve, kot so maratoni in kolesarjenje. Zakaj? Ker mišična vlakna s počasnim trzanjem porabijo kisik počasi, zato proizvaja več goriva, ki ga telo potrebuje. Izstreli se počasneje kot mišica, ki se hitro vrti. Rezultat je utrujenost, manj verjetno je, da se pojavi v trenutku, ker mišica, ki počasi trza, porabi energijo počasneje.
Po drugi strani so mišična vlakna s hitrim trčenjem nasprotje mišičnih vlaken s počasnim trzanjem. Požarijo hitreje kot počasno trzanje. Prav tako hitreje porabijo in gorijo energijo. Tako se hitro opazi utrujenost. Bolj verjetno je, da se utrujenost pojavi v trenutku v primerjavi s počasi trzajočimi mišičnimi vlakni. Ta vrsta mišic ima tudi zelo veliko hitrost krčenja mišic.

Zdi se, da te razlike vplivajo na to, kako se mišice odzivajo na trening in telesno aktivnost, in vsaka vrsta vlaken je edinstvena po tem, da se lahko na določen način krči. Človeške mišice vsebujejo gensko določeno mešanico počasnih in hitrih vlaken. V večini mišic, ki se uporabljajo za gibanje, imamo v povprečju približno 50 odstotkov počasnega trzanja in 50 odstotkov vlaken, ki se hitro privijajo. Vendar se med športniki razlikuje. Sprinterji naj bi imeli 80% vlakna, ki se hitro sušijo. Na drugi strani imajo maratonski tekači 80% mišična vlakna s počasnim trzanjem.

Povzetek:

1. Mišična vlakna s počasnim trzanjem porabijo kisik na zelo učinkovit način, vendar mišična vlakna s hitrim trzanjem takoj porabijo kisik.
2.V počasi trzajočih se mišičnih vlaknih se bo počasi pojavila utrujenost. V mišičnih vlaknih, ki hitro puhtijo, bo utrujenost nastopila hitreje.
3.V sprinterjih je 80% mišičnih vlaken s hitrim trzanjem, medtem ko je v tekačih na maratonu 80% mišičnih vlaken s počasnim trzanjem.
4. mišična vlakna s hitrim trmenjem so odlična za sprinterje, mišična vlakna s počasnim trzanjem pa so odlična za maratonce in kolesarje.