Razlika med izotonično in izometrično

Izotonični proti izometrični

Mišični sistem je zelo pomemben, saj lahko povzroči gibanje in nudi zaščito in podporo organom v telesu. Edinstvena značilnost mišičnih celic je relativno številčnost in organizacija aktinskih in miozinskih filamentov znotraj celic. Te nitke so specializirane za krčenje. Pri vretenčarjih so prisotne tri vrste mišic; in sicer gladke mišice, skeletne mišice in srčne mišice. Krčenje srčnih in gladkih mišic je na splošno neprostovoljno, medtem ko je skeletna mišica pod prostovoljnim nadzorom. Glede na vzorec nastajanja napetosti lahko krčenje mišic uvrstimo med izotonično krčenje in izometrično kontrakcijo. Dnevne aktivnosti vključujejo tako izotonične kot izometrične kontrakcijske kombinacije mišic.

Kaj je izotonično krčenje?

Beseda „izotonična“ pomeni enako napetost ali težo. Pri tem krčenju je razvita napetost konstantna, medtem ko se dolžina mišice spreminja. Vključuje skrajšanje mišic in aktivno krčenje ter sprostitev mišic in se pojavi pri gibih, kot so hoja, tek, preskakovanje itd.

Izotonično krčenje je mogoče nadalje razdeliti na dve kategoriji kot koncentrično in ekscentrično. Pri koncentričnem krčenju se mišica skrajša, medtem ko se pri ekscentričnem krčenju mišica med kontrakcijo podaljša. Ekscentrično krčenje mišic je pomembno, saj lahko prepreči hitre spremembe dolžine, ki lahko poškodujejo mišično tkivo in absorbirajo udarce.

Kaj je izometrična kontrakcija?

Beseda "izometrična" pomeni konstantno ali nespremenljivo dolžino mišic. Pri izometričnih kontrakcijah dolžina mišic ostane konstantna, medtem ko napetost niha. Tu se v mišici razvije napetost, mišica pa se ne skrajša za premikanje predmeta. Zato je pri izometrični koncentraciji, ko se noben predmet ne premakne, zunanje delo opravljeno na nič. Pri tem krčenju se posamezna vlakna skrajšajo, čeprav celotna mišica ne spremeni svoje dolžine, zato izometrične vaje pomagajo krepiti mišice.

Izometrično krčenje ne vključuje gibanja sklepov, tako da lahko bolniki, ki potrebujejo rehabilitacijo, izvajajo izometrične vaje, da se izognejo bolečim gibom. Te vaje ne priporočamo bolnikom z visokim krvnim tlakom, saj lahko povzročijo nevaren skok krvnega tlaka. Primer izometričnega gibanja vključuje prijemanje predmeta, kot je palica ali lopar. Tu se mišice skrojijo, da držijo in stabilizirajo predmet, vendar pri tem ne spreminjamo dolžine mišic.

Kakšna je razlika med izotonično in izometrično kontrakcijo?

• Pri izotoničnem krčenju je napetost konstantna, medtem ko se dolžina mišice spreminja. Pri izometričnem krčenju dolžina mišic ostane konstantna, medtem ko napetost niha.

• Izotonično trzanje ima krajše latentno obdobje, krajše kontrakcijsko obdobje in daljše obdobje sproščanja. V nasprotju s tem ima izotonično trzanje daljše latentno obdobje, daljše kontrakcijsko obdobje in krajše obdobje sproščanja.

• Zvišanje temperature zmanjša izometrično napetost, medtem ko poveča izotonično krajšanje trzanja.

• Izpuščajoča se toplota izometričnega krčenja je manjša in je zato izometrična kontrakcija energetsko učinkovitejša, medtem ko je izotonična kontrakcija večja in je zato manj energetsko učinkovita.

• Med izometričnim krčenjem ne pride do skrajševanja in zato ne poteka nobeno zunanje delo, med izotoničnim krčenjem pa se pojavi skrajšanje in zunanje delo.

• Izotonično krčenje se pojavi na sredini kontrakcije, izometrično krčenje pa na začetku in koncu vseh kontrakcij.

• Med krčenjem mišic se izometrična faza poveča, ko se obremenitev poveča, medtem ko se izotonična faza zmanjša, ko se obremenitev poveča.