Razlika med Gatorade in PowerAde

Gatorade velja za eno prvih športnih pijač, ki je pripravljena za obnavljanje elektrolitov, ki se med težkimi vajami izgubijo skozi znoj. Ta pijača je bila prvič razvita za nogometno ekipo Gators na univerzi na Floridi. Vročinska Florida je previsoka in igralci so potrebovali nekaj več kot vodo in sol.

Glavne razlike med tema dvema pijačama so količina natrija, sladkorja in vrsta uporabljenega sladkorja. Glavne sestavine Gatorade so sol, natrijev citrat in mono kalijev fosfat, PowerAde pa namesto natrijevega citrata sol, kalijev fosfat in kalijev citrat. To so viri, ki so potrebni za obnavljanje izgube elektrolitov iz telesa. Čeprav so vsebnosti majhne, ​​je namen obeh pijač enak.

Poglejmo podatke o prehrani za obe pijači:

PowerAde (8 fl oz) ima 70 kalorij, 0 g maščob, 30 mg kalija, 55 mg natrija, 19 mg ogljikovih hidratov, 15 g sladkorja, 0 g beljakovin, 10% vitamina B6, 10% vitamina B12 in niacina 10%.

Gatorade (8 fl oz) ima 50 kalorij, 0 g trans maščob, 110 mg natrija, 30 mg kalija, 14 g ogljikovih hidratov in 14 g sladkorja.

Ker ima PowerAde nizko vsebnost soli v primerjavi z zdravilom Gatorade, bi morali ljudje, ki so na dieti z malo natrija, razmisliti drug o drugem. Ljudje, ki razmišljajo o dieti, imajo morda raje Gatorade, saj ima manj kalorij kot PowerAde.

Končno so razlike med tema dvema pijačama majhne. Noben od njiju ni boljši od drugega. Gatorade nadomešča izgube natrija učinkoviteje kot PowerAde in ima manj kalorij. Nadomeščanje izgube natrija ni večja težava, če ne delate dolgih tekov in ekstremnih treningov, pri katerih se izloči več litrov znoja.