Razlika med hrano in prehrano

Hrana proti prehrani

Za prehrano jemo vse vrste hrane (in da zadovoljujemo svoje okusne brbončice), vendar niso vsi prehrambeni izdelki enako koristni ali koristni za naše telo. Naša telesa vsakodnevno potrebujejo zdravo ravnovesje vseh hranil, ki nam žal niso na voljo zaradi naše nagnjenosti k hitri in neželeni hrani. Vse preveč enostavno je, da bi se obregnili ob to, da smo zelo zaposleni in da ne dobimo časa, da bi jedli samo tiste prehranske izdelke, ki so zdravi in ​​hranljivi, vendar ostaja dejstvo, da plačujemo za tisto, kar pojemo danes kasneje v življenju. Neravnovesje hranil ali pomanjkanje hranljivih snovi prevzame svoj davek na naša telesa in ne samo, da gremo iz forme, ampak tudi razvijemo težave, ki potrebujejo zdravila. Zato je treba biti pozoren ne le na hrano, ampak na prehrano, ki jo iz nje izvabljamo.

Hrana, prehrana in zdravje so tesno povezane besede. Naše zdravje je odvisno od tega, kaj jemo. Hrana, ki jo zaužijemo, lahko vsebuje hrano, ki jo naše telo potrebuje, ali pa je sploh nima. Tako naše zdravje kot količina in kakovost prehrane odločata. Če si na koncu želimo dobrega zdravja, je pomembno imeti dobro znanje o prehrani, da bomo lahko jedli tisto, kar je dobro za naše telo, hkrati pa se izogibali vsem smeti, ki jih jemo vse življenje. bodi dober za nas. Primarni dejavniki, ki vplivajo na naše zdravje, niso samo prehrana, ampak tudi vadba (telesna aktivnost), zdrav spanec in sproščen odnos do življenja. Toda v tem članku se bomo omejili samo na prehrano.

Kaj je prehrana? Mnogi od nas trpijo zaradi slabega zdravja, saj koncepta zelo malo razumemo in presenetljivo je, da kljub njegovemu velikemu pomenu v življenju prehrana na šolskih nivojih sploh ni predmet. Kot živa bitja imamo telo, ki ima določene potrebe, da deluje na optimalni ravni. Prehrana se nanaša na dejanje uživanja hrane, da pomaga rasti in nadomešča dotrajana tkiva. Prehrana vključuje dajanje telesu tistega, kar potrebuje, ne pa tistega, kar radi jemo. Najosnovnejše zahteve našega telesa so bistvena hranila, kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali ter voda.

Zdaj je dejstvo, da nima vsaka živila vsa ta makrohranila v deležih, ki jih potrebujejo naša telesa, kar pomeni, da moramo imeti raznoliko hrano, da lahko izpolnimo svoje dnevne potrebe po teh hranilih. Na splošno moramo jesti veliko zelenjave in sadja, saj vsebujejo vitamine in minerale, skupaj z ogljikovimi hidrati, mlekom in mlečnimi izdelki za maščobe in beljakovine ter zrni in mesnimi izdelki za beljakovine in več beljakovin in maščob. Za vsako ceno se moramo izogibati neželeni in hitri hrani ali pa jo vsaj ohraniti na minimum, da ostanemo zdravi in ​​sposobni.