Razlika med jogo in pilatesom

Joga proti pilatesu
Tako pilates kot joga sta oblika sistema za vadbo in fitnes, toda pilates je v Nemčiji razvil Joseph Pilates v začetku 20. stoletja, medtem ko joga izvira iz Indije in se že tisoč let izvaja kot mentalni in telesni sistem. Jogo naj bi razvil indijski žajbelj Patanjali in ima še danes številne druge oblike.

Medtem ko je Joseph Pilates imenoval tudi njegovo metodoKontrologija"Ko navaja, da njegova metoda uporablja um za nadzor nad telesom, jogo tradicionalno obravnavajo kot znanost, ki uporablja telo, zlasti dih, za nadzor uma. Vendar pa, zavedanje diha, poravnava hrbtenice in krepitev mišic je osrednji del obeh sistemov. Toda pilates vključuje tudi aerobiko in več joga postave.

Medtem ko so pilates razvijali bolj kot sistem za pomoč vojakom, ranjenim v vojni, je bila joga razvita kot starodavna Hindujska znanost za fizični in duševni razvoj. Pozneje je Joseph Pilates svoj sistem razvil še naprej.

Patanjalijeva joga sutra določa naslednje osem vidikov joge: yama (vzdržati nasilja, laganja, hrepenenja, čutnosti in posesivnosti), niyama (čistost, zadovoljstvo, strogost, preučevanje in predajanje bogu), asana (sedeč položaj za meditacijo), pranajama (kontrola dihanja in druge vaje), pratyahara (umik zunanjih prilog), dharana (koncentracija), dhyana (meditacija) in samadhi (osvoboditev).

Joseph Pilates opredeli vidike svojega sistema na naslednji način: dihanje (za pravilno kroženje krvi), centriranje (da bi postavili osnovne mišične mišice, ki se nanašajo na trebuh, spodnji del hrbta, boke in zadnjico), zbranost (intenziven fokus med vajami in celo med stoje), nadzor (kot pri mišicah), natančnost (natančnost gibanja in tehnike), pretok ali učinkovitost gibanja in uporaba opreme.

Medtem ko je pilates osnovni sklop 34 vaj, ima joga na stotine asan (telesnih položajev), s katerimi ne le izboljšuje različne telesne funkcije, ampak celo ozdravi težave. Danes jogo in pilates vadita po vsem svetu, vendar ju ne bi smeli izvajati brez vodstva kvalificiranega učitelja. Mnoge šole telesne pripravljenosti po vsem svetu zdaj v svoje tečaje vključujejo pilates in jogo.