Razlika med hujšanjem in izgubo maščobe

Hujšanje proti izgubi maščobe

Mogoče ste eden od oboževalcev uspešnice "The Biggest Loser". Če se ti ljudje borijo s svojo težo, so vitki ali povprečni ljudje hvaležni za njihovo velikost in sorazmerje, saj so oddaljeni od tveganj srčnih bolezni.

Ljudje se ne borijo samo s hujšanjem, ampak tudi z izgubo maščobe. Če mislite, da ste izgubili dovolj kilogramov, vendar je na trebuhu še vedno maščoba, se morate osredotočiti na izgubo maščobe. Kakšna je razlika med obema? Niso obe besedi isti??

Izguba teže je izguba celotne sestavine telesa, ki vključuje maščobe, mišice, kosti itd. Izguba maščobe pa je izključno izključno za maščobne sestavine telesa. Pri ciljanju na hujšanje uporabljamo tehtnico za merjenje celotnega napredka izgube teže. Pri izgubi maščobe pa človek uporablja čeljust za merjenje maščobe na določenem delu telesa. En primer je maščoba na predelu trebuha. Oseba naj si stisne kožo na tem območju in z merilnikom izmeri debelino.

Izgubljanje telesne teže je treba ciljati na tedensko, saj lahko hitro hujšanje prinese nezaželene rezultate. Izguba maščobe je precej dolga naloga, saj se je treba prehrana in intenzivne kardiovaskularne vadbe lotiti, preden se bodo pokazali rezultati.

Izguba teže bi bila odvisna od številnih dejavnikov, saj telo prenaša kri, vodo, maščobe, mišice in še veliko več. Zato je pogosto tehtanje precej neuporabno. Tehtanje je treba izvajati tedensko. Izguba maščobe je lahko bolj natančna, saj lahko določimo odstotek maščobe s čeljustjo. Izgubo maščobe je treba izvajati vsaka dva tedna.

Izguba telesne mase in izguba maščobe je indicirana za debele ljudi, medtem ko je izguba maščobe lahko indicirana za ljudi z zdravim indeksom telesne mase. Toda kdo hoče imeti velike abscese? Da bi to naredili, mora biti odstotek maščob v telesu le 10 odstotkov za moške in 15 odstotkov za ženske.

Če želite izgubiti maščobo, morate delati kardiovaskularne vadbe in dvigovati uteži. Dvigovanje uteži pomaga hitrejšemu izgubi maščobe in bolj definirani in lepi zgradbi telesa. Izguba teže ima veliko programov, vključno s prehrano, telovadbo in še veliko več.

Da ne bi zmanjšali svoje motivacije, se moramo izogibati tehtanju vsak dan, se dnevno pogledati v ogledalo in negativno razmišljati o svojem cilju. Nič se ne bo spremenilo, če bo vsak dan ocenjeval samega sebe; plus motivacija lahko vpliva. Ker se v resnici čez noč ne bo nič spremenilo.

Povzetek:

1. Izguba teže je izguba celotne sestavine telesa, ki vključuje
izguba maščobe, mišic, kosti itd. Po drugi strani je izguba maščobe samo
izključno za maščobne sestavine telesa.
2. Izgubo teže lahko ocenite s tehtanjem na lestvici, medtem ko lahko izguba maščobe
se oceni s pomočjo čeljusti.
3. Izgubo teže lahko dosežemo z več različnimi načini in dejavniki, vendar
izguba maščobe je značilna za kardiovaskularne vadbe, dviganje uteži in prehrano.