Razlika med vitamini, topnimi v vodi in maščobi

Voda v maščobi topni vitamini

Naše telo potrebuje vitamine, da ostane zdravo in močno. Močno telo in um kažeta, da zaužijemo potrebno količino hranil in bistvenih spojin za normalno delovanje celic. V skoraj kateri koli hranljivi hrani, ki jo jemo, lahko dobimo različne vrste vitaminov. Pomembno je, da bi morali imeti osnovno znanje o različnih vitaminih.

Zakaj je pomembno poznati različne potrebne vitamine v našem telesu? Naj vas vprašam, kaj so različni vitamini, ki jih poznate? Kako to vplivajo na vaše telo? V večini primerov bi mnogi ljudje verjetno dali vitamin C za odgovor. Dejansko je to zelo priljubljen vitamin in je lahko dostopen vsem. To je zato, ker večina sadja in listnate zelenjave vsebuje vitamin C. Pomemben je za normalno delovanje celic in zdravje. Kaj pa preostali vitamini, ali veste, kakšni so in kako so pomembni za telo? Če ne, potem bi vam ta članek zelo pomagal. Pomembno je poznati različne vrste vitaminov, da ugotovimo, katere so potrebne v naši vsakodnevni prehrani in katere so shranjene v telesu. S tem lahko zdaj ločimo med vodo topnimi vitamini z vitamini, topnimi v maščobi.

Najprej se lotimo vodotopnih vitaminov. Iz njegove definicije so to vitamini, ki se zlahka raztopijo, ko so v stiku z vodo. Ker 3/4 našega telesa vsebuje vodo, moramo dnevno zaužiti količino teh vitaminov, da bomo zdravi in ​​okrepili svoj imunski sistem. V to skupino spadajo tudi vitamini B1-B12, pa tudi vitamin C. V telesu se zlahka porabijo in se ne skladiščijo, zato bi jih morali dnevno napolniti. Preberite si lahko več o tem, katera živila so bogata z vodotopnimi vitamini.

V maščobi topni vitamini so tisti, ki jih lahko raztopimo iz maščob, preden jih telo lahko porabi. Za lažji spomin navajate, da v to skupino spadajo vitamini A, D, E, K. Ti vitamini se izločijo šele, ko pridejo v stik z maščobo, nato pa potujejo v krvni tok, dokler jih celice ne porabijo. Morebitne presežne količine se shranijo v jetrih, zato vam jih ni treba jemati vsak dan. Ne pozabite, da ima vsak od teh vitaminov različne funkcije na naše celice.

Več o tem lahko preberete, saj so tukaj na voljo le osnovne podrobnosti.

Povzetek:

1. Vitamini so organske spojine, ki so potrebne kot hranila, da bi bili zdravi.

2. Vodotopne vitamine zlahka raztopi voda. Tako jih moramo jemati vsak dan.

3. V maščobi topni vitamini se raztopijo v maščobi in se shranijo v jetrih. Nekaj ​​primerov so vitamini A, D, E in K.