Razlika med HDL in LDL holesterolom

HDL proti holesterolu LDL
Torej je vaš zdravnik za vas naročil komplet krvnih preiskav in sporočil nekaj močnih novic! Gleda vas
mračno in vam pove, da imate preveč LDL in premalo HDL! O čem govori? Tako HDL kot LDL holesterol se nanašata na lipoproteine, ki so prisotni v krvnem toku. Kakšna je torej razlika med LDL in HDL?

HDL se nanaša na lipoproteine ​​visoke gostote. Lipoproteini se nanašajo na kombinacijo lipidov in beljakovin. Za telo so zelo pomembne za obnovo tkiv in celičnih membran. Lipoproteini visoke gostote se zelo udobno gibljejo po krvi. V njej se ne zataknejo. To je glavna razlika med LDL in HDL. LDL ali lipoproteini nizke gostote so tisti lipoproteini, ki se nerodno gibljejo skozi kri. V naravi so debelejše in lepše in se pogosto držijo arterij, skozi katere se prevažajo. Ko se kopičijo v arterijah, lahko zadušijo dotok krvi. To vodi v aterosklerozo ali celo srčni napad.

Holesterol ima za zdravje človeka številne zdravstvene koristi. Vendar morate imeti pravo količino dobrega holesterola ali HDL v krvi. Pravzaprav je pomembna funkcija HDL ta, da odstrani nekaj LDL in zato zmanjša možnosti za srčni napad.

HDL lahko dobite iz hrane, ki vsebuje omega 3 maščobne kisline. Sem spadajo ribje olje, oljčno olje in oreški.

LDL holesterol se v telesu pojavi zaradi 2 pomembnih razlogov. Nekateri ljudje so genetsko programirani, da v telesu proizvajajo več tega holesterola. Torej, ne glede na to, kaj jedo, bodo v telesu še vedno imeli LDL v prevelikih količinah. Ti ljudje potrebujejo zdravila, da znižajo LDL. Druga skupina je to pripeljala nase. Prekomerne prehranske maščobe, npr. jajca, mleko, ribe in perutnina, premalo gibanja in transmaščobe v prehrani so povezane z višjimi nivoji LDL.

Ravni HDL ali dobrega holesterola v telesu lahko povečate z uživanjem hrane, bogate s temi holesteroli. LDL je mogoče zmanjšati le, če je uživanje živil omejeno in bolnik dodeli režim vadbe. Če teh ne bo nadzoroval, lahko dobi zdravilo.

Povzetek:

1. HDL je dober holesterol, ki ohranja srce in arterije varne in zdrave. LDL je slab holesterol, ki zamaši arterije in lahko privede do srčnih težav.
2. HDL dobimo iz oreščkov, ribjega olja in olivnega olja. LDL se pridobiva iz jajc, maščobnih rib, perutnine in transmaščob, ki so prisotni v pakiranih čipsih, juhah in drugi predelani hrani.