Razlika med ekscentričnim in koncentričnim

Ekscentrični proti koncentrični

Ekscentrična in koncentrična sta dve besedi, ki se pogosto pomešata v smislu in pomenih. Obe besedi sta povezani s krčenjem mišice. Obe sta vrsti izotoničnega krčenja. Ko se mišica skrajša, da premakne obremenitev, se mišica koncentrično krči.

Bicep curl je eden najboljših primerov koncentričnega krčenja. Moški mora, medtem ko drži težo, s tem upogniti komolec, kar povzroči koncentrično krčenje. Z drugimi besedami, koncentrično krčenje je povezano z gibanjem mišic. V primeru koncentričnega krčenja podlaket se vleče skupaj s težo.

Med koncentričnim krčenjem bi biceps brach skrajšal svoje gibanje. Neučinkovita uporaba mišic ima za posledico drugo vrsto izotoničnega krčenja, ki se imenuje ekscentrična kontrakcija. Na kratko lahko rečemo, da tako koncentrični kot ekscentrični tip krčenja mišic preizkuša in vadi dvigovalec uteži med svojimi treningi v telovadnici med vajami body buildinga.

Zato sta oba izraza povezana z body buildingom in dvigovanjem uteži. Če se mišica pod krčenjem podaljša, to pomeni ekscentrično krčenje. Zato je ekscentrično krčenje ravno nasprotje koncentričnega krčenja. Če je teža pretežka, potem dvigalec teže meni, da začne padati pod nadzorom. Posledica tega je ekscentrično krčenje.

Pomembno je omeniti, da se brachialis in biceps začneta strjevati in poskušata zadržati dodatno težo. Čeprav se bicepsi trudijo zadrževati dodatno težo, ne morejo ustvariti dodatne sile, da bi težo dolgo zadrževala, in s tem pridejo do ekscentričnega krčenja. To sta razliki med dvema besedama, ki sta povezani z gradnjo telesa in dvigovanjem uteži, in sicer ekscentrično in koncentrično.