Razlika med anksioznostjo in stresom

Anksioznost V stres

Anksioznost ni isto kot stres. Lahko ste pod stresom, ker ste zaskrbljeni ali pa lahko tesnobni, ker ste pod stresom.

Stres je široka izkušnja, ki se lahko pojavi zaradi množice dejavnikov. Če se zgodi nekaj, zaradi česar se počutite jezni, žalostni, zaskrbljeni, frustrirani ali celo tesnobni, potem boste najverjetneje pod stresom.

Anksioznost je bolj občutek strahu. Vir tesnobe je bolj na naravi vzroka. Zaradi tega, ker ne veste jasno, zakaj je vaš strah ali tesnoba bolj zaskrbljen. Postanete nelagodni in zlahka stisnjeni. Zaradi te zapletene narave tesnobe je bilo znanih veliko oblik anksioznih motenj, ki jih zdaj uvrščamo pod večji okril psihiatričnih motenj, ki se kažejo s preveč tesnobe.

OCD (obsesivno kompulzivna motnja), GAD (generalizirana anksiozna motnja), panične motnje in fobije so del anksioznih motenj. Tisti, ki trpijo zaradi teh stanj, bodo simptome občutili vsak dan, kadarkoli in kjer koli. Lahko se "izgubijo", ker se simptomi lahko okrepijo do te mere, da lahko že vplivajo na vsakodnevno delovanje, kot je na primer izvajanje vsakodnevnih dejavnosti in ravnanje z odnosi.

Anksioznost se lahko kaže skozi več različnih simptomov, tako telesnih kot kognitivnih. Primeri fizičnih simptomov so palpitacije, povečana mišična napetost in utrujenost. Za kognitivni vidik to vključuje težave v koncentraciji in nezmožnost osredotočenosti. Ko ste pod stresom, imate lahko enake simptome tudi pri tesnobi.

Anksioznost je bolj duševna motnja kot pa občutek ali stanje. Ko je raven tesnobe že presegla sprejemljive ravni (morda do točke nenadzorovane panike), potem je najverjetneje to že mogoče opisati kot anksiozno motnjo. Najprej pa morajo simptomi vztrajati vsaj 6 mesecev, da lahko vladajo pri anksiozni motnji. Stres je bolj izkušnja, ki jo čutimo znotraj.

V stresnih in žalostnih časih ste lahko pod stresom. Ko se boste poročili, pričakujete, da bosta obe strani pod hudim stresom, saj je treba opraviti veliko postopkov odločanja. Ločitev je primer stresa iz negativne situacije. Podobno je s tem, da je preprosto slab, človek že lahko pod stresom. Ti dobri ali slabi dogodki so tisto, kar ljudje imenujejo kot stresorji.

1. Anksioznost verjetno vpliva na vsakodnevno delovanje v primerjavi z navadnim stresom.

2. Anksioznost je bolj duševna motnja za razliko od stresa, ki je bolj navadno stanje ali prirojena izkušnja.

3. Anksioznost ima običajno nejasne sprožilce, medtem ko imajo stres pogosto določljive stresorje.