Razlika med lanenim oljem in ribjim oljem

Laneno olje in ribje olje

Laneno olje in ribje olje veljata za dobra za zdravje, saj oba vsebujeta omega-3 maščobne kisline.

Poglejmo nekaj razlik med lanenim oljem in ribjim oljem.

Ribje olje vsebuje dve vrsti maščobnih kislin omega-3 - eikozapentanojsko kislino (EPA) in dokozaheksaenojsko kislino (DHA). Po drugi strani laneno seme vsebuje več omega maščobnih kislin kot ribje olje. Vsebuje omega 3, 9 in 6. Videlo je, da laneno olje vsebuje približno 7700 miligramov omega-3, medtem ko ribje olje vsebuje približno 300 miligramov omega-3.

Laneno olje, ki mu pravijo tudi laneno olje, se pridobiva iz lanenih semen. Po drugi strani ribje olje izhaja iz tkiv mastnih rib in tudi iz jeter nekaterih rib.

Pri primerjavi proizvodnje je ribje olje veliko bolj predelano kot laneno olje. Prav tako je razvidno, da ribje olje vsebuje več onesnaževal kot laneno olje.

Po ceni je laneno olje cenejše od ribjega olja, saj je čiščenje slednjega zelo drago.

Za razliko od ribjega olja se olje, pridobljeno iz lanenih semen, pri izpostavljenosti izsuši. To ji da vzdevek "suho olje." Ta kakovost hitrega sušenja omogoča, da se olje veliko uporablja kot ponudniki barv in kiti. Laneno seme je dobro tudi za težave s srčno-žilnim sistemom in pomaga pacientu pri premagovanju nizkega tlaka, zaprtju in mehčanju kože.

Ribje olje je znano, da zmanjšuje možnost nastanka raka in pomaga pri izboljšanju imunskega sistema. Ribje olje je bog tudi za možgane in srce.

Ko gledamo na neželene učinke lanenih semen, je znan kot rakotvoren. Pri nekaterih osebah je laneno seme povzročilo tudi nekatere alergije in ohlapne gibe.

Prebavne težave, prebavne motnje in zgaga so pogosti neželeni učinki ribjega olja.

Povzetek
Ribje olje vsebuje dve vrsti omega 3 maščobnih kislin - eikozapentanojsko kislino (EPA) in dokozaheksaenojsko kislino (DHA). Po drugi strani laneno seme vsebuje več omega maščobnih kislin kot ribje olje. Vsebuje Omega 3, 9 in 6.
Laneno olje, ki mu pravijo tudi laneno olje, se pridobiva iz lanenih semen. Po drugi strani ribje olje izhaja iz tkiv mastnih rib in tudi iz jeter nekaterih rib.
Laneno olje je cenejše od ribjega olja, saj je čiščenje slednjega zelo drago.