Razlika med sramežljivostjo in socialno tesnobo

Sramežljivost proti socialni tesnobi
 

Ključna razlika med sramežljivostjo in socialno tesnobo je, da je sramežljivost, ko se človek počuti nerodno in v nelagodju zaradi novih situacij in ljudi. Po drugi strani je socialna anksioznost težje stanje, ko človek občuti močan strah in nelagodje, ko se srečuje s socialnimi situacijami. Torej razmejitvena črta med obema pogojema izhaja iz njegove resnosti. Medtem ko sramežljivost zgolj priznava človekov strah in nelagodje zaradi socialnih situacij, socialna tesnoba priznava več fizioloških, vedenjskih in kognitivnih lastnosti. Ne povzroča samo strahu in nelagodja, ampak tudi paniko zaradi strahu, da bi ga drugi presojali in ocenjevali. Pri obravnavi ljudi, zlasti na področju psihologije, se pri vključevanju ljudi v družbene razmere pogosto uporabljajo tako izrazi, sramežljivost kot socialna tesnoba. Namen tega članka je podrobneje razložiti sramežljivost in socialno tesnobo, hkrati pa izpostaviti ključne razlike in podobnosti med sramežljivostjo in socialno tesnobo.

Kaj je sramežljivost?

Sramežljivost lahko opredelimo kot občutek strahu, ko se soočamo z novimi situacijami ali ljudmi. Posamezniki, ki trpijo zaradi sramežljivosti, skrbijo, "kaj si drugi lahko mislijo" o njih, kar ovira njihovo socialno interakcijo. Njihovo vedenje tako ureja strah, ki ga poganja ego, ki obarva vse njihove dejavnosti v življenju. Takšni posamezniki se poskušajo čim bolj izogniti socialnim situacijam, ker se bojijo izraziti svoje mnenje, misleč, da bodo podvrženi kritiki in negativnosti.

Sramežljivost izvira iz narave in neguje. Obstajajo ljudje, ki so rojeni s takšnimi temperamenti. V teh primerih je vedenje osebe, ki meji na sramežljivost, genetsko. Takšni ljudje so seveda zaskrbljeni in se počutijo nerodno ob družbenih situacijah. Vendar se lahko zgodi tudi zaradi vzgoje in preteklih izkušenj. Na primer, oseba, ki je bila v otroštvu čustveno mučena zaradi zlorabe ali družinskih konfliktov, se lahko konča v takšnem stanju, v katerem bi se pojavila večja stopnja strahu pred socialnimi interakcijami, ki je posledica sramežljivosti.

Kaj je socialna tesnoba?

Socialna anksioznost je po drugi strani veliko hujša od sramežljivosti. Opredelimo ga lahko kot stanje skrajnega strahu, ki ga posameznik doživi v družbenih interakcijah, ki izhaja iz strahu, da bi ga drugi zavrnili ali presojali. Oseba, ki trpi zaradi socialne tesnobe, ima ponavadi zelo nizko samopodobo in kaže izjemno samozavest skoraj v vsaki dejavnosti, s katero se človek ukvarja, v vsakdanjem življenju. Oseba se nenehno muči zaradi svojih interakcij z drugimi, zlasti glede možnosti, da je 'premalo dobra'. Socialna tesnoba se kaže v dveh oblikah. So,

• Razvojna socialna tesnoba

• Kronična socialna tesnoba

Prva oblika razvojne socialne tesnobe je precej naravna. Otroci to doživljajo, ko naletijo na nove situacije in ljudi v življenju. Ko otrok raste, razvija sposobnost prilagajanja svetu, ki se širi, kar otroku omogoča, da raste iz tega stanja. Če pa se stanje spet pojavi v odraslem življenju, se to lahko šteje za kronično socialno tesnobo. Ljudje, ki to intenzivno doživljajo, imajo diagnozo socialne anksiozne motnje. Takšni ljudje ne kažejo samo intenzivnega strahu pred socialnimi situacijami, ampak se tudi skušajo izogniti. Obstajajo določene situacije, ki delujejo kot sprožilec socialne anksiozne motnje. Javni nastop, odrski nastopi, kritiziranje, osredotočenost, jedo na javnih mestih, hodijo na zmenke, sedijo za izpite, so nekatere od situacij, v katerih je to stanje mogoče prepoznati. Ko oseba s socialno tesnobo naleti na situacijo, zaradi katere jih skrbi in nervira, začne oseba rdečati, čutiti slabost, omotičnost, drhtenje, znojenje in celo zadihanje. Torej je jasno, da gre pri socialni tesnobi veliko globlje od sramežljivosti.

Kakšna je razlika med sramežljivostjo in socialno tesnobo?

Pri primerjanju med sramežljivostjo in socialno tesnobo je podobnost med obema strah, povezan s soočenjem s socialnimi situacijami. Vendar ta dejavnik deluje tudi kot ključna razlika med obema pogojema.

• Sramežljivost lahko razumemo kot blažjo obliko strahu pred socialnimi situacijami, ki je posledica človekovega temperamenta in izpostavljenega okolja in izkušenj.

• Socialna anksioznost se nanaša na intenzivnejšo obliko strahu, ki očitno moti človekove življenjske aktivnosti in zavira človekovo kakovost življenja.

Vljudnost slik:

1. Sramežljivost Sureshbmani (CC BY-SA 3.0)
2. Socialna tesnoba Maxwella GS na Flick-u (CC BY 2.0)