Razlika med hipnozo in meditacijo

Hipnoza proti meditaciji
 

Obstaja razlika med hipnozo in meditacijo, saj ju obravnavamo kot dve zelo različni tehniki, ki lahko posamezniku koristita za zmanjšanje napetosti in izboljšanje kakovosti življenja. Hipnoza je terapevtska metoda, ki jo uporabljajo psihologi. Tudi meditacija je praksa, ki izvira iz religioznih okolij, kot sta hinduizem in budizem, ki človeku omogoča notranji mir. Najprej določimo dve tehniki na naslednji način. Hipnozo lahko opredelimo kot prakso, da človek vnese v stanje, v katerem se zelo hitro odzove na predloge ali ukaze. Po drugi strani pa lahko meditacijo opredelimo kot dejanje osredotočenosti uma na duhovne namene ali sprostitev. Ta članek poskuša izpostaviti razlike med hipnozo in meditacijo.

Kaj je hipnoza?

Hipnozo lahko definiramo kot praksa, da človek povzroči vstop v stanje, v katerem se zelo hitro odzovejo na predloge ali ukaze. V psihologiji se to uporablja na bolnikih z namenom zmanjšanja bolečine in napetosti. V tem smislu hipnoza deluje kot terapevtska metoda. Kljub temu pa je treba upoštevati, da posameznika ni mogoče hipnotizirati proti svoji želji. Vedno je treba pridobiti soglasje stranke, preden ga hipnotizirate.

Hipnoza ima lahko različne učinke na različne posameznike. Spreminja se tudi stopnja učinka, ki ga ustvarja hipnoza. Na primer, medtem ko se en posameznik počuti izjemno sproščeno, drugi morda ne. Ko je posameznik hipnotiziran, se počuti izjemno osredotočeno. Hipnoza se uporablja za odstranjevanje poraženih misli posameznika. Ponovno ustvarja miselnost posameznika, tako da se lahko bolje sooči z življenjskimi situacijami.

Kaj je meditacija?

Meditacijo lahko opredelimo kot dejanje osredotočanja misli na duhovne namene ali sprostitev. Meditacija ustvarja poglobljen občutek miru znotraj posameznika. Večina nas zamenjuje meditacijo kot koncentracijo na neko določeno aktivnost. To ni meditacija. Meditacija je dejanje, kako se znebiti vseh misli izven uma, dokler ne postane prazna skrilavka. To je takrat, ko lahko posameznik ustavi vse svoje dejavnosti in stopi v stanje notranjega miru. To pogosto imenujemo stanje zavedanja, ki ga posameznik doseže.

Meditacija se je razvila na vzhodu. Izvor meditacije sega v prazgodovinsko hindujsko filozofijo v Indiji. Lord Buda je bil močan zagovornik meditacije in je svoje privržence učil resničnih vrednot meditacije in čudežev, ki jih je mogoče doseči z meditacijo. Danes tudi na Zahodu meditacija velja za enega najbolj učinkovitih načinov za dosego notranjega miru. Raziskovalci verjamejo, da lahko ljudje v vsakodnevnem življenju z meditacijo zmanjšajo raven stresa. Razen zmanjšanja ravni stresa ljudem omogoča tudi izboljšanje kakovosti življenja in vodenje zdravega življenja.

Kakšna je razlika med hipnozo in meditacijo?

• Opredelitve hipnoze in meditacije:

• Hipnozo lahko opredelimo kot prakso, da človek vnese stanje, v katerem se zelo hitro odzove na predloge ali ukaze.

• Meditacijo lahko opredelimo kot dejanje osredotočenosti uma na duhovne namene ali sprostitev.

• Vpliv na stopnjo stresa:

• Hipnozo in meditacijo lahko uporabimo za zmanjšanje stresa pri ljudeh.

• Vpliv na um:

• Pri hipnozi um postane osredotočen na nekaj.

• Z meditacijo um postane prazen skrilavca.

• Rekreacija misli:

• Hipnoza poustvari um posameznika. Pomaga odstraniti negativne, obupne misli od posameznika.

• Meditacija ne ustvari uma posameznika.

Vljudnost slik:

1. Charcot prikazuje hipnozo na "histeričnem" bolniku Salpêtrière, "Blanche" prek Wikicommonsa (Public Domain)
2. Meditacija RelaxingMusic (CC BY-SA 2.0)