Differkinome

Razlika med strahom in fobijo

Bolezen
Share

Za strah in fobijo sta značilna čustvena odziva, ki vključujeta fizične reakcije, kot so povečano srce, dihanje in utrip. Te so povezane s situacijami, zaradi katerih se posamezniki počutijo zelo nelagodno. Tako kot fobija je tudi zaradi povezave z averzivnim dražljajem strah lahko naučen odziv. Vendar je strah večinoma nagon, ki deluje, da zaščiti bitja pred resnično nevarnostjo, medtem ko je fobija iracionalen strah, za katerega je značilno izrazito pričakovanje zaznane grožnje. Naslednje razprave se poglabljajo v takšne razlike.

Kaj je strah?

Etimologija "strahu" sledi nemški besedi "Gefahr", kar pomeni "nevarnost". Očitno to čustveno stanje sproži nekaj nevarnega. Zaradi tega je strah ključen odziv, saj pomaga zaščititi ljudi pred dejanskimi grožnjami. Gre za primitivno reakcijo, ki je pripomogla k preživetju naših prednikov.

Naslednji sta dve fazi strahu:

  • Biokemijska reakcija

Takrat se telo na nevarnost odzove z "bitko, begom ali zmrzovanjem". To je neprostovoljno odzivanje, saj fizične reakcije upravlja simpatični sistem.

  • Čustvena reakcija

V tej fazi je odziv bolj subjektiven, saj se večina ljudi izogiba situacijam, ki lahko vodijo v strah, vendar nekateri to čustvo iščejo. Na primer, "adrenalinski narkomani" so navdušeni, ko so v nevarni situaciji.

Kaj je fobija?

"Fobija" izvira iz grške besede "phobos", kar pomeni "panični strah" ali "teror". To je zelo intenziven strah, ki ni v sorazmerju z virom grožnje. Zato lahko bistveno moti človekove vsakodnevne dejavnosti in odnose. Peta izdaja (DSM 5) Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj razvršča fobijo med anksiozne motnje z naslednjimi diagnostičnimi merili:

  • Občutljiva je zaskrbljenost glede predmeta, živali ali situacije, kot so igle, psi ali javni nagovori.
  • Izvor fobije skoraj vedno vodi v tesnobo in se ji aktivno izogibamo ali trpimo
  • Strah je očitno nesorazmeren z dejansko nevarnostjo
  • Iracionalni strah običajno traja 6 mesecev ali več
  • Anksioznost povzroča pomembne okvare na posameznih področjih delovanja

Tu je 10 pogostih fobij:

  1. Arachnophobia (strah pred pajki)
  2. Ofidiofobija (strah pred kačami)
  3. Akrofobija (strah pred višino)
  4. Agorafobija (strah pred odprtimi / natrpanimi prostori)
  5. Socialna fobija (strah pred socialnimi interakcijami / situacijami)
  6. Klaustrofobija (strah pred zaprtimi / ozkimi prostori)
  7. Aerofobija (strah pred letenjem)
  8. Cinofobija (strah pred psi)
  9. Trippanofobija (strah pred iglami)
  10. Glossophobia (strah pred javnim nastopanjem)

Razlika med strahom in fobijo

  1. Etimologija

Strah sledi besedi "nevarnost", medtem ko je etimologija fobije čustveno skrajnejša z besedo "teror".

  1. Preživetje

Strah je na splošno ključnega pomena za preživetje, saj bitja opozarja na dejansko nevarnost. Po drugi strani fobija poslabša posameznikovo poklicno, socialno in druga področja delovanja, saj je izkušena tesnoba neprimerna.

  1. Nevarnost

Resnična nevarnost sproži strah, medtem ko pričakovana grožnja sproži fobijo. Ljudje s fobijo si predstavljajo nepotrebna poslabšanja, kar lahko zahteva psihiatrično posredovanje.

  1. Trajanje čustvenega odziva

Strah se razširi, kadar vira nevarnosti ni. Nasprotno, tesnoba, ki jo čutimo pri fobiji, traja vsaj šest mesecev.

  1. Nagon

V primerjavi s fobijo je strah bolj povezan z nagoni, saj je primitiven čustveni odziv na nekaj averzivnega ali neznanega, saj se dojenčki rodijo s strahom..

  1. Obvladovanje čustvenega odziva

Ljudje, ki občutijo strah, zlahka obvladajo svoje nelagodje, saj lahko še vedno nadaljujejo s svojo vsakodnevno rutino, ko grožnja izgine. Vendar pa tisti, ki trpijo za fobijo, izčrpavajo posledice, saj je strah pogosto nenadzorovan in ekstremen, da bodo morda potrebovali pomoč terapevta, ki uporablja različne pristope, kot so kognitivna vedenjska terapija (CBT), terapije, ki temeljijo na izpostavljenosti, in psihofarmakoterapija.

  1. Terminologije

V primerjavi s strahom je fobija bolj povezana z različnimi terminologijami, saj jih pride na stotine, kot so klorofobija (strah pred klovni), sciophobia (strah pred sencami) in panophobia (strah pred vsem).

  1. Stopnja tesnobe

Za strah je značilna blaga do zmerna (včasih dokaj visoka) anksioznost, medtem ko fobijo odlikuje zelo visoka stopnja tesnobe, saj gre za anksiozno motnjo, ki je skupaj z enako zelo visokim izogibanjem in pričakovanjem vedenja. Poleg tega je fobija pogosto povezana z napadi panike.

  1. Univerzalnost

Strah je univerzalna izkušnja, medtem ko fobija prizadene 8 do 18% Američanov in je bolj razširjena med ženskami kot moškimi.

  1. Govorjenje

Za razliko od strahu je za fobijo značilno vztrajno rumoviranje grožnje. Pomembno porabi misli prizadetega posameznika na tak način, da močno odvrne njegovo osredotočenost na pomembnejše vidike njegovega življenja..

Strah proti fobiji: primerjalni grafikon

Povzetek strahu pred fobijo

  • Za strah in fobijo sta značilna čustvena odziva, ki vključujeta fizične reakcije, kot so povečano srce, dihanje in utrip.
  • Etimologija strahu sledi nemški besedi "Gefahr", kar pomeni "nevarnost".
  • Dve fazi strahu sta biokemične in čustvene reakcije.
  • "Fobija" je izvirala iz grške besede "phobos", kar pomeni "panični strah" ali "teror".
  • Strah je ključen za preživetje, medtem ko fobija poslabša vsakodnevno delovanje.
  • Strah sproži resnična nevarnost, medtem ko fobijo povzročajo domišljene grožnje.
  • Strah se razširi, ko nevarnost mine, medtem ko se simptomi fobije vztrajno pojavljajo vsaj 6 mesecev.
  • Strah je večinoma nagonski, medtem ko se fobije navadno naučimo.
  • V primerjavi s fobijo strah ne zahteva nobenega medicinskega posredovanja.
  • Fobija ima več terminologije kot strahu.
  • Kot anksiozna motnja je za fobijo značilna višja stopnja tesnobe kot strah.
  • Za razliko od fobije je strah univerzalna izkušnja.
  • Za razliko od strahu fobija povzroča izčrpavajoče in vztrajno ruto.
Bolezen
×