Razlike med nategnjeno mišico in stisnjeno živco

Potegnjena mišica vd stisnjena živca

Če ste ljubitelj telovadbe, izkušeni športnik ali preprosto ljubite dejavnosti na prostem, ste zagotovo naleteli na kakšno poškodbo ali dve, ki sta povzročila močne bolečine in nelagodje. Namesto da udarite po običajnem obližu proti bolečinam ali zaužite paracetamola, da olajšate bolečino in umirite živce, bi morali izvedeti več o naravi vaše poškodbe, tako da boste vedeli točno zdravilo in kako se mu v prihodnosti izogniti. Potegnjene mišice in stisnjeni živci so dve stiski, ki si ju ljudje pogosto izmenjujejo, ker se obe pojavita po naporni vadbi ali med visoko intenzivno igro na prostem. Prvi korak za diagnosticiranje vaše težave je preverjanje prizadetega območja in merjenje stopnje bolečine, ki jo trenutno doživljate.

Potegnjena mišica takoj nabrekne in je lahko na dotik zelo nežna. Pojavi se na večjih mišičnih območjih, kot so hrbet, prsni koš in ramena. Raztegnjena mišica se pojavi, ko mišico ali skupino mišic preveč napnete, zaradi česar se drobna vlakna raztrgajo. Izpušča dolgočasno bolečino, ki se ne širi naprej po telesu. Po drugi strani se stisnjen živec pojavi, ko tkiva na določenem območju preveč pritisnejo, stisnejo živec pod njim in povzročijo, da bolečina izžareva in potuje po dolžini živca. Stisnjen živec lahko povzroči tudi mravljinčenje, ki nekaj minut eskalira v surovo bolečino. Stisnjen živec se običajno ne pojavi na koži za razliko od otekline raztegnjene mišice.

Kot smo že omenili, se vlečene mišice običajno pojavljajo med sestavljenimi mišičnimi skupinami, kot so prsni koš, hrbet, ramena in noge, lahko pa se pojavijo tudi med majhnimi mišičnimi skupinami, kot so biceps in triceps. Ljudje, ki vadijo v napačnem ali neučinkovitem položaju ali pa preprosto preveč vadijo, so nagnjeni k vlečnim mišicam. Po drugi strani lahko ljudje, ki ležijo na kavču ali postelji z roko pod seboj ali z nogami v nerodnem položaju, zlahka dobijo stisnjen živec. Vsak del telesa, ki je dolgo časa prejem pritiska, lahko razvije stisnjen živec.

Stisnjen živec je lažje dobiti kot vlečeno mišico. Konec koncev, kot že ime pove, je enostavno, da se živce zatakne v katerem koli delu telesa. Poleg nerodnih položajev se lahko stisnjeni živci razvijejo tudi, če ne premikate telesnih položajev, ko dolgo sedite ali ležite. Dolgo prekrižanje nog je eden izmed pogostih sprožilcev stisnjenega živca. Potegnjena mišica se ne more zgoditi brez napornih aktivnosti, ki povzročajo prekomerno raztezanje mišic. Preprosto ležanje ali hoja ne bosta raztegnila mišice. Najpogostejši način za pridobivanje raztegnjene mišice je tako, da se sprintate ali dlje časa tečete v stalnem tempu. Začetniki, ki sprejmejo rutino teka ali teka, navadno občutijo raztegnjeno mišico kot utrip v boku, dolgočasno bolečino, ki odvrača od nadaljevanja trenutne aktivnosti.

Tako iztegnjene mišice kot stisnjeni živci se lahko pozdravijo s prvo pomočjo. Na območje nanesite led, da zmanjšate oteklino, nato pa na prizadeto območje ogrejte obkladke in nežno naredite vaje za raztezanje. Če je bolečina preveč intenzivna, lezite nekaj časa in sprejmite udoben položaj, medtem ko najprej položite led in nato še topel obkladek. Lahko jemljete tudi zdravila proti bolečinam. Če pa bolečina traja po dnevu ali dveh, je najbolje, da obiščete zdravnika. Stisnjeni živci očistijo prej kot raztegnjene mišice.

Povzetek:

Potegnjene mišice se pojavijo po naporni aktivnosti. Lahko jih povzroči napačna drža med telovadbo v telovadnici ali pa jih povzročijo prenapete mišice po dolgi aktivnosti na prostem. Stisnjen živec se zgodi, ko tkiva, ki prejemajo preveč pritiska, zadušijo živec pod njim in povzročijo, da oddaja bolečinski signal, ki seva po svoji dolžini. Lahko se zgodi, ko sedite ali ležite.

Lažje je dobiti stisnjen živec kot vlečeno mišico. Dobite lahko stisnjen živec tudi brez napornih aktivnosti. Sprejem nerodnega položaja, kot je na primer dolgo križanje nog, je najpogostejši vzrok za stiskanje živcev.

Prva pomoč lahko z uporabo ledu in toplih obkladkov odpravi tako vlečene mišice kot stisnjene živce. Bolečina iztegnjene mišice lahko traja več dni, medtem ko se bolečine v stiskih živcev navadno hitro odpravijo.