Razlika med jogo in Tai či

Joga vs Tai Chi

Joga izvira iz Indije. Temelji na dihanju, vadbi in meditaciji za lažje krepitev telesnega in duševnega zdravja. Navodila za jogo so običajno odvisna od potreb osebe. Danes se običajno prakticira, da osvobodimo stresa in za mir. Običajni vzorec joge vključuje različne položaje ali položaje na tleh, bodisi sedeči ali stoječi. Roke pogosto uporablja za zadrževanje telesne teže, da bi razvil moč. Včasih povzroči pritisk na zapestja in ramena. Lahko se spremenijo, da se zmanjša stres na sklepih. Prave informacije so bistvene za preprečevanje nesreč in poškodb.

Pomen naukov joge je razvrščen v tri dele: fizični vidik, mentalni in duhovni vidik. Fizični vidik vključuje prilagodljivost in dobro ravnovesje. Odkrili so tudi, da joga lahko pomaga povečati energijo, izboljša dihanje in zdravje krvnega obtoka, lajša bolečine, poveča vitalnost, povzroči hujšanje in naredi občutek in izgled mlajši. Prav tako gradi mišični tonus ter pomaga ublažiti astmo in sindrom karpalnega kanala. Drugič, miselni vidik vključuje sproščenost, zlasti pri obvladovanju stresnih situacij, umirjenosti uma in pomaga spodbujati pozitivno razmišljanje in samo-sprejemanje. Duhovni vidik spodbuja zavest o svojih občutkih, telesu in okolju. Spodbuja zanašanje med telesom, umom in duhom. Bolečina ni vrlina joge.

Tai Chi, "vrhovni ultimate", je prišel s Kitajske v 1300's. To je mehka borilna veščina, zasnovana za vadbo mišic in sklepov z uporabo nežne in nizke udarne metode. Vključuje položaje ali držo med stojanjem in korakom. Noge se uporabljajo za nošenje telesa, medtem ko se roke počasi in graciozno premikajo po zraku. Držo neprekinjeno, da se prepričate, da je telo v nenehnem gibanju. Gibanje naj prihaja iz notranjega dela telesa (trebuha in hrbta), ne pa iz zunanjega dela (roke in ramena).

Tai Chi je dober za sprostitev in koncentracijo. Lahko razvije moč, ravnotežje in prožnost. Pomaga tudi pri preprečevanju stresa ter povečuje vzdržljivost in energijo. Nizek vpliv pomaga mazati sklepe in je primeren za tiste, ki trpijo zaradi artritisa. Tai Chi je bolj nežen kot telesna vadba z nežnimi gibi. Vaditi jo je mogoče v kateri koli starosti.

Povzetek:

1. Joga izvira iz Indije, Tai Chi pa iz Kitajske.

2. Joga uporablja roke, da prenese težo telesa, Tai Chi pa noge, da prenese težo telesa.

3. Joga je vadba telesa in uma. Tai Chi je bolj praksa uma.