Razlika med BMI in telesno maščobo

BMI proti telesni maščobi

BMI je okrajšava za indeks telesne mase in se uporablja za označevanje skupne vsebnosti maščob v telesu osebe. Posamezni BMI se ne uporablja nujno za določitev splošnega zdravstvenega stanja, dobrega ali slabega, niti dejanske količine telesne maščobe. Po drugi strani ima telesna maščoba ključno vlogo pri vzdrževanju telesa. Količina telesne maščobe in njena razporeditev lahko kažeta na možne ugodne in škodljive učinke na zdravje. Vsebnost telesne maščobe bo določila, ali je oseba debela ali je prekomerna teža.

BMI osebe se meri tako, da se teža telesa deli z višino določene osebe. Pri tem izračunu se teža osebe primerja z njihovo višino. BMI je prikazan v odstotkih. Če izračun BMI kaže, da je manjši od 5 odstotkov, se lahko šteje, da je oseba premalo telesna teža. Prav tako, če je indeks telesne mase preko 95 odstotkov, se lahko šteje, da je oseba debela. Če se BMI pri osebi spusti pod določeno raven (18), lahko obstaja nevarnost prezgodnje smrti.

Telesna maščoba je pomembna strukturna sestavina telesa, na primer maščoba, ki je shranjena v organih telesa, predstavlja približno 4% telesne teže. Ta maščoba je pomemben dejavnik za pravilno delovanje teh organov. Premalo telesne maščobe velja za nezdravo in lahko povzroči resne zdravstvene težave. Ravni telesne maščobe so odvisne tudi od spola in starosti osebe. Vsebnost maščobe je na primer shranjena predvsem v stegnih in zadnjici samic, pri moških pa se večinoma hranijo okoli pasu.

Raziskave so pokazale, da imajo ženske, ki imajo velikost pasu več kot 30 centimetrov, večje tveganje za težave s sladkorno boleznijo in drugimi srčnimi boleznimi. Prav tako so ženske, ki imajo indeks telesne mase 25 ali manj in imajo manjšo skupno vsebnost maščob, manj nagnjene k boleznim.

Povzetek:

1. Telesni indeks telesne mase (BMI) se meri tako, da se teža telesa deli z višino določene osebe.

2. BMI je pri določanju splošnega zdravstvenega stanja osebe omejen, telesna maščoba pa ima pomembno vlogo pri določanju možnih nevarnosti za zdravje.

3. ITM osebe mora biti vzdrževan na določeni ravni, vendar je zdrava raven telesne maščobe pogosto odvisna od starosti in spola osebe.