Razlika med kolagenom in biotinom

Kaj sta kolagen in biotin?

Biotin in kolagen sta obe vrsti 2 dodatka, ki jih večina posameznikov izbere pri poskusu krepitve kože, las in nohtov. Biotin je vitamin B7, kolagen pa beljakovina. Tako biotin kot kolagen sta povezana predvsem z zdravo kožo. Tudi oba imata medicinske aplikacije. Glavna razlika med kolagenom in biotinom je vrsta spojine in delovanje v telesu.

Kaj je kolagen?

Kolagen je vlaknast in najpogostejši protein v telesu sesalca. Nahaja se v zunajceličnem prostoru vezivnega tkiva. Tetive, mišice, kosti in ligamenti v telesu vsebujejo kolagen. Poleg teh se kolagen pojavlja v dentinu zob, črevesja, roženice, krvnih žil in medvretenčnih diskov. V teh regijah fibroblasti sintetizirajo kolagen.

Proizvodnja kolagena upada s starostjo. Zato je na voljo v obliki prehranskih dopolnil. Kolagen se ob kuhanju pretvori v želatino. Ta želatina vsebuje edinstveno vsebnost aminokislin, ki vključuje valin, glutaminsko kislino, prolin, glicin in glutaminsko kislino. Prehranska dopolnila vsebujejo hidroliziran kolagen, saj je najlažja oblika razpoložljivega kolagena, ki ga telo absorbira. Kolagen poveča debelino las. Prav tako poveča in učvrsti elastičnost kože.

Kaj je biotin?

Je kompleks vitamina B. Imenujejo ga tudi kot vitamin B7, koencim R in vitamin H. Vključuje v presnovo maščob in ogljikovih hidratov. Biotin pomaga pri številnih presnovnih reakcijah, prestavlja ogljikov dioksid med molekulami. Zato je biotin pomemben in kritičen pri ohranjanju enakomernega krvnega sladkorja in vpliva na rast celic.

V majhnih količinah je prisoten v številnih živilih, kot so mleko, jajca ali banane. Biotin se uporablja za krhke nohte, poškodbe živcev, izgubo škode in številne druge pogoje.

Pomanjkanje biotina lahko povzroči dedovanje ene ali več prirojenih genetskih motenj, ki vplivajo na presnovo biotina in nezadostno prehrano. Nadomestki biotina pomagajo pri zdravljenju nizkega nivoja biotina v krvi in ​​preprečujejo tudi izpuščaje okoli oči, nosu in ust ter redčenje las. Zdravi tudi težave z nosečnostjo pri ženskah, podhranjenost, mravljinčenje v rokah in nogah, težave s hujšanjem in osebe s specifičnimi podedovanimi stanji.

Razlika med kolagenom in biotinom

Opis

Kolagen

Je glavni strukturni in obilni protein, ki je prisoten v nohtih, kosteh, mišicah, koži, kiteh in drugih vezivnih tkivih. V čisti obliki se pogosto uporablja za kozmetične kirurške posege, vključno s popravili telesnih tkiv. Snov je tista, ki telo ohranja skupaj. Kolagen tvori ogrodje, ki zagotavlja strukturo in trdnost.

Biotin

Biotin je vitamin H oziroma vitamin B7. Pomembno je pri presnovi maščobnih kislin in rasti celic. Biotin pomaga pri rasti las, zdravju kože in pri uravnavanju krvnega sladkorja. Pomembne prebavne, presnovne in srčno-žilne funkcije v odsotnosti biotina ne bi bile opravljene v telesu.

Pomembnost

Kolagen

Kolagen je glavni strukturni in vlaknasti protein v zunajceličnem matriksu več vezivnih tkiv v telesu. Kot glavna sestavina vezivnega tkiva je najpogostejši protein v telesu sesalca, ki tvori petindvajset do petintrideset odstotkov vse vsebnosti beljakovin v telesu.

Biotin

Biotin se nanaša na vitamin B kompleksa, znan tudi kot vitamin B7 (vitamin H ali koencim R). Najdemo ga v kvasu, ki sodeluje pri sintezi glukoze in maščobnih kislin jajčni rumenjak in jetra.

Prednosti

Kolagen

• Kolagen pomaga pri zmanjšanju bolečin v sklepih
• Pomaga pri krepitvi kože in las, zmanjšuje kožne gube in suhost, koristi elastičnost in hidratacijo ter pomaga tudi pri obratnem staranju kože.
• Kolagen pomaga povečati mišično maso in kuriti maščobe
• Izboljša zdravje prebave in črevesja
• Pomanjkanje kolagena naredi arterije šibke in krhke. Spodbuja zdravje srca. Vašim arterijam ponuja strukturo (krvne žile, ki prenašajo kri iz srca do preostalega telesa). Brez dovolj kolagena lahko arterije postanejo šibke in krhke
• Lahko zmanjša celulit
• Kolagen izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje simptome tesnobe
• Spodbujate hujšanje in hitrejši metabolizem

Biotin

• Znižuje holesterol
• Biotin pomaga zmanjšati nohte, ki cepijo nohte
• Izboljša zdravje kože
• Pomembno je med nosečnostjo in dojenjem
• V kombinaciji s kromom lahko biotin pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa II
• Biotin igra vlogo pri:

1. Glukoneogeneza
2. Sinteza maščobnih kislin
3. Razpad aminokislin

• Podpira vaš metabolizem

Topnost

Kolagen

Kolagen je netopen v vodi. To je skleroprotein (q.v.), ki spada v družino beljakovin, ki v vodi nimajo manj topnosti.

Biotin

Biotin je vodotopni vitamin. To pomeni, da ga telo ne skladišči.

Naravni viri

Kolagen

Hidrolizirani kolagen ni vključen v vire hrane.

Nastane v kombinaciji z aminokislinami - hranili, ki jih lahko dobimo iz uživanja hrane, kot je;

• Temna listnata zelena zelenjava (špinača in ohrovt)
• Travno hranjeno meso
• Ribe in pusto
• Jagode
• Česen
• Kostna juha
• Beljaki
• Citrusi
• Tropsko sadje
• Indijski oreščki
• Paradižnik
• Podolgovate paprike

Biotin

• Mandlji
• Cvetača (surova cvetača vsebuje 17 mikrogramov biotina)
• Gobe
• Špinača
• Sladki krompir
• Losos
• Kvas
• Oreščki in semena
• Mlečni izdelki (mleko, sir in jogurt)
• Avokado

Lokacija v telesu

Kolagen

Kolagen se nahaja v zunajceličnem prostoru vezivnih tkiv v kosteh, koži in tetivi.

Biotin

Biotin sintetizirajo velike bakterije v črevesju

Povzetek kolagena proti biotinu

Razlike med kolagenom in biotinom so povzete kot spodaj: