Differkinome

Razlika med powerliftingom in dvigovanjem uteži

Šport
Share

Powerlifting in dviganje uteži sta dva najbolj priljubljena športa, ki vključujeta dvigovanje težkih predmetov. Za mnoge se to morda zdi enako, vendar športniki postavljajo različne zahteve.

Na splošno se pri powerliftingu ukvarjajo dokončanje treh nadzorovanih dvigal in tekmovalno primerno, lahko je opremljeno ali brez opreme (znano tudi kot razred dvigovanja ali surov dvig). Po drugi strani je dviganje uteži bolj tehnično, saj se osredotočamo na odlične metode za dosego dveh balističnih dvigal.

Spodaj je ustrezna oprema teh dvigal:

  • Uteži: Jeklena palica z večjimi vrtljivimi rokavi z gumijastimi utežmi
  • Odbijači: Odločene plošče z gumo, ki tehtajo od 10 do 25 kg v korakih po 5 kg.
  • Konkurenčne železne plošče: dodane so manjše železne plošče za izenačenje konkurence
  • Ovratnice: Vsak ovratnik tehta 2,5 kg. Postavljeni so na konce palice za pritrditev plošč z utežmi.
  • Singlet: Lepotica, ki jo športniki nosijo v enem kosu
  • Pas za dvigovanje uteži: Pas z največ 120 mm širine, ki se nosi za spodnji del hrbta
  • Kreda: Drgne se po rokah in vratu, da prepreči premik palice
  • Trak: Pogosto se ovije okoli palcev in zapestja, da prepreči nastanek žuljev in olajša gibanje sklepov
  • Čevlji za dviganje uteži: Specializirani čevlji z dvignjenimi petami, metatarzalnimi trakovi in ​​togimi podplati

Kaj je Powerlifting?

Zgodovina powerliftinga sega v sheme treninga moči v zgodnji Grčiji in rimskih civilizacijah. Postal je uradni šport s prvim dejanskim državnim srečanjem leta 1964 s sponzorstvom York Barbell Company. Takrat je bil šport popularno znan kot "čudna dvigala". Trenutno je tekmovalce razvrščeno glede na njihovo telesno maso z moškimi z devetimi težkimi kategorijami, medtem ko imajo ženske osem.

Tekmovalci imajo v treh dvigalih tri poskuse največje teže:

  • Čučanj: mravljica je nameščena na ramenih, kolena pa so upognjena pod pravim kotom; po katerem se tekmovalec postavi nazaj.
  • Bench Press: Medtem ko leži na hrbtu, se palica spušča na tekmovalca v prsih in pritisne do roke.
  • Mrtva dvigala: Kot pove že ime, to storimo tako, da dvignemo mrežo s tal in jo dvignemo z roko naravnost, ko stojiš v popolnoma navpičnem položaju.

Kaj je dviganje uteži?

Dviganje uteži sledi svojemu nastanku v več zgodnjih civilizacijah, kot so Grčija, Kitajska in Egipt. Trenutni šport v veliki meri temelji na tradicionalnih evropskih tekmovanjih v 19. letuth stoletja. Znano je tudi kot olimpijsko dviganje uteži, saj je vključeno v sodobni olimpijski program, v katerem športniki izvajajo enojne dvige z žabicami. Težkarji imajo tri poskuse in zabeležita skupno oceno dveh najuspešnejših poskusov. Razvrščeni so glede na telesno maso in bilo je osem oddelkov tako za moške kot ženske tekmovalce. Ta šport posebej preizkuša eksplozivno moč; zato se izvaja hitreje.

Dvigovanje uteži je sestavljeno iz naslednjih dveh tekmovalnih dvigal:

  • Clean-and-Jerk: To vključuje dva dela; mrena se najprej vzame s tal in se dvigne do višine ramen; po kateri se teža potisne nad glavo.
  • Smitch: To je enodelna dvigala, ki neposredno dvigne težo, potem ko jo dvignete s tal.

Razlika med dvigovanjem moči in dvigovanjem uteži

  1. Tekmovalna dvigala v powerliftingu in dviganju uteži

Dvigovanje uteži vključuje nadzemne gibe, kot so poteg in čiščenje. Po drugi strani pa powerlifting ne uporablja neposrednih navpičnih aktov, saj uporablja poteze z počepi, klopi in mrtvega dvigala.

  1. Toleracija zgrešenih dvigal

Težavniki se zdijo strpnejši z zgrešenimi dvigali, saj je to tveganje razumljivo, če se lotimo najugodnejšega skupnega zneska. Vendar ta powerlifterji morda ne bodo razumeli te posebne perspektive.

  1. Hitrost dviga moči in dvigovanja uteži

V primerjavi z powerliftingom je pogosto opaziti, da se dvigovanje uteži izvaja hitreje, ker preizkuša eksplozivno moč. Powerlifteri imajo običajno razkošje časa, da bi bili njihovi gibi uspešnejši.

  1. Utility trdnost

Za dvigovalce uteži prvi del dviga ni tako naporen. Nasprotno, powerlifteri vlagajo veliko moči na prvo potezo čim bolj.

  1. Mišice, ki sodelujejo pri powerliftingu in dviganju uteži

V primerjavi z dvigovalci uteži so ponavadi masivnejši, saj njihovi gibi zahtevajo več mišičnega dela.

  1. Dolžina trupa v razmerju do dolžine noge

V primerjavi z dvigovalci uteži ima večina powerlifterjev krajše trupe glede na dolžino nog, kar jim pomaga pri dvigovanju težjih uteži v tekmovanjih pri počepih in mrtvih dvigalih..

  1. Obseg gibanja

Dvigovanje uteži obsega širši obseg gibanja, saj je med izvedbo več mobilnosti. Na primer, v zaskoku in čistih in dvigalih tekmovalci kažejo balistične meje in gracioznost pri svojih dinamičnih gibih. Vendar pa ima powerlifting bolj omejen obseg gibanja, zlasti kadar tekmovalci med gibanjem s klopjo izvajajo ležanje na hrbtu..

  1. Podporna oprema

Za razliko od dvigovalcev uteži, powerlifteri ne smejo uporabljati podporne opreme med tekmovanji kategorije "dvigovanje surovin".

  1. Olimpijske igre

Powerlifting ni vključen v olimpijski program med dvigovanjem uteži.

  1. Tehničnost

V primerjavi z powerliftingom je dviganje uteži bolj tehnično, saj se osredotoča na odlične tehnike in ga urejajo strožji standardi.

Powerlifting vs dviganje uteži

Povzetek Powerliftinga proti dviganju uteži

  • Tako powerlifting kot dviganje uteži sta priljubljena športa, ki ju je mogoče pogosto obravnavati kot zelo podobna, vendar imata določene razlike.
  • V primerjavi z dvigovanjem uteži pri powerliftingu ne gre za neposredna navpična dejanja.
  • Dvigovanje uteži se zdi bolj strpno glede zamujenih dvigal.
  • Za razliko od dvigovanja uteži se na prvi premik z močjo porabi največja moč.
  • Powerlifteri so običajno bolj mišičasti od dvigovalcev uteži.
  • Težakarji imajo pogosto daljši trup glede na dolžino nog.
  • Za razliko od dvigovanja uteži, ima powerlifting kategorijo "brez opreme".
  • Dvigovanje uteži je na splošno bolj tehnično kot powerlifting.
Šport
×