Razlika med kelatnim magnezijem in magnezijevim citratom

The ključna razlika med kelatnim magnezijem in magnezijevim citratom je to kelatni magnezij je mineralno dopolnilo za preprečevanje nizke ravni magnezija v krvi, medtem ko je magnezijev citrat zdravilo, ki ga uporabljamo za čiščenje blata iz črevesja.

Kelacija je proces vezave ionov in molekul s kovinskimi ioni. Vključuje tvorbo koordinatnih kovalentnih vezi med ioni ali molekulami in kovinskim ionom. Zato je keliran magnezij kompleksna spojina, ki ima magnezijeve ione v koordinaciji z ioni ali molekuli. Magnezijev citrat je en tak magnezijev kelat.

VSEBINA

1. Pregled in ključne razlike
2. Kaj je kelatni magnezij
3. Kaj je magnezijev citrat
4. Primerjava ob strani - Chelated Magnesium vs Magnesium Citrate v tabeli
5. Povzetek

Kaj je kelatni magnezij?

Kelatni magnezij je prehransko dopolnilo, ki ga uporabljamo za preprečevanje nizkih ravni magnezija v krvi. Nizka vsebnost magnezija lahko povzroči škodljive učinke v našem telesu, saj magnezij pomaga pri normalnem delovanju celic, živcev, mišic itd. Nekateri primeri magnezijevih kelatov vključujejo magnezijev citrat, magnezijev laktat, magnezijev glukonat itd..

Slika 01: Struktura magnezijevega glukonata

Poleg tega je pomembnost kelatnega magnezija v tem, da kelacija zagotavlja prehod iz želodca v tanko črevo. Na ta način lahko naše telo v črevesnem traktu absorbira več magnezija kot neheliran magnezij.

Kot vsako zdravilo in dopolnilo ima tudi kelirani magnezij nekaj stranskih učinkov; driska, bruhanje, slabost in želodčni krči so med njimi pogosti neželeni učinki. Še več, izogibajmo se temu dodatku, če imamo težave z ledvicami.

Kaj je magnezijev citrat?

Magnezijev citrat je zdravilo, ki ga uporabljamo za čiščenje blata iz črevesja. To je magnezijeva sol citronske kisline. Vsebuje 11,23 mas. Primerjalno je ta spojina vodotopna in manj alkalna.

Zdravilno je magnezijev citrat zelo koristen; je slano odvajalo in pred večjimi operacijami popolnoma izprazni črevesje. Poleg tega je dobro zdravilo za zaprtje. Na voljo je v obliki tablet brez recepta. Te tablete so dobro prehransko dopolnilo.

Slika 02: Magnezijev citrat

Na splošno magnezijev citrat za naše telo ni škodljiv. Toda pri prevelikem odmerjanju ima lahko nekaj manjših stranskih učinkov, vključno s počasnim srčnim utripom, nizkim krvnim tlakom itd.

Kakšna je razlika med kelatnim magnezijem in magnezijevim citratom?

Magnezijev citrat je vrsta kelatnega magnezija, saj ima kelatni magnezij magnezijev ion v kombinaciji z anionom, kot so citrat, glukonati itd. Ključna razlika med kelatnim magnezijevim in magnezijevim citratom je v tem, da je kelatni magnezij mineralno dopolnilo, da se izognemo nizkim nivojem magnezija v kri, medtem ko je magnezijev citrat zdravilo, ki ga uporabljamo za čiščenje blata iz črevesja.

Spodaj infografika povzema razliko med kelatnim magnezijem in magnezijevim citratom.

Povzetek - kelatni magnezij proti magnezijevemu citratu

Magnezijev citrat je vrsta kelatnega magnezija. Ključna razlika med kelatnim magnezijem in magnezijevim citratom je v tem, da je kelatni magnezij mineralno dopolnilo, da se prepreči nizka raven magnezija v krvi, medtem ko je magnezijev citrat zdravilo, ki ga uporabljamo za čiščenje blata iz črevesja.

Referenca:

1. "Magnezijev aminokislinski kelat oralno: uporabe, stranski učinki, interakcije, slike, opozorila in odmerjanje." WebMD, WebMD, na voljo tukaj.

Vljudnost slik:

1. "Magnezijev glukonat" Ed (Edgar181) - Lastno delo (Public Domain) prek Commons Wikimedia
2. „Magnezijev citrat“ Edgar181 - Lastno delo (Javna domena) prek Commons Wikimedia