Razlika med alfa lipojsko kislino in alfa linolensko kislino

The ključna razlika med alfa lipoično kislino in alfa linolensko kislino je ta alfa lipoično kislino lahko sintetizira telo, medtem ko alfa linolenske kisline telo ne more sintetizirati; zato ga je treba dobiti iz prehrane.

Alfa lipoinska kislina je antioksidant, ki ga najdemo po telesu. Alfa linolenska kislina, znana tudi kot omega-3 maščobna kislina, je esencialna maščobna kislina, ki jo je treba vzeti v prehrani. Obe kislini sta pomembni za zdravje ljudi. Imajo več koristi za zdravje, zato jih jemljemo tudi kot dopolnila.

VSEBINA

1. Pregled in ključne razlike
2. Kaj je alfa lipojska kislina
3. Kaj je alfa linolenska kislina
4. Podobnosti med alfa lipojsko kislino in alfa linolensko kislino
5. Primerjava ob strani - Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolenic Acid v tabeli
6. Povzetek

Kaj je alfa lipojska kislina?

Alfa lipoična kislina je zelo pomemben antioksidant, ki ga najdemo po vsem telesu. Je vitaminsko podoben antioksidant, ki je topen tako v vodi kot maščobi. Naše telesne celice lahko sintetizirajo alfa lipoično kislino. Poleg tega ga lahko vzamemo tudi iz prehrane. Glavna funkcija alfa lipoične kisline je torej nevtralizacija prostih radikalov, ki nastajajo med proizvodnjo energije. So sposobni prebroditi proste radikale. Zato preprečujejo, da bi celice povzročile proste radikale. Razen od tega alfa lipoinska kislina lahko napolni druge antioksidante, kar je zelo dobra lastnost, ki pomaga pri popolni nevtralizaciji škodljivih prostih radikalov.

Slika 01: Alfa lipojska kislina

Poleg tega te molekule med pretvorbo glukoze v ATP delujejo skupaj z encimi v mitohondrijih. Druga funkcija te molekule je njena sposobnost zmanjšanja ravni krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo. In lahko pozdravi tudi periferne nevropatije. Ena pomanjkljivost te molekule je njena sposobnost, da povzroči hipoglikemijo, če deluje z insulinom.

Čeprav naše telo lahko proizvaja alfa lipoinsko kislino, jih lahko jemljemo kot dopolnila, ki so v obliki kapsul ali injekcij. In tudi te molekule se naravno pojavljajo v rdečem mesu, organu (jetrih) in pivskem kvasu.

Kaj je alfa linolenska kislina?

Alfa linolenska kislina je esencialna maščobna kislina. To pomeni, da ga naše telo ne more sintetizirati, zato ga je treba zaužiti v prehrani. To je omega-3 maščobna kislina, ki se bolj osredotoča na možganska tkiva. Najvišja koncentracija te molekule se pojavlja v lanenih semenih in v njenem olju. Razen tega so kanola, soja, perila, orehova olja dober vir alfa linolenske kisline.

Slika 02: Alfa linolenska kislina

Glavna vloga alfa linolenske kisline v našem telesu je zmanjšanje vnetja in s tem povezanih bolezni, kot sta artritis in astma. Poleg tega je sestavina celične membrane. Ima vlogo pri zdravju možganov tako, da zmanjšuje depresijo, vključuje rast in razvoj itd. Druga pomembna funkcija alfa linolenske kisline je boj proti boleznim srca in visokemu krvnemu tlaku. Vendar je ena pomanjkljivost te molekule ta, da lahko povzroči povečano krvavitev pri interakciji z zdravili, redčilijšimi v krvi.

Kakšne so podobnosti med alfa lipoično kislino in alfa linolensko kislino?

• Obe sta včasih okrajšani ALA.
• Alfa lipojska kislina in alfa linolenska kislina igrata vlogo pri zdravju ljudi.
• Oboje lahko jemljemo kot dopolnilo.
• Imajo prednosti, pa tudi slabosti.

Kakšna je razlika med alfa lipoično kislino in alfa linolensko kislino?

Alfa lipoinska kislina in alfa linolenska kislina sta dve pomembni molekuli za zdravje ljudi. Alfa lipoinska kislina je antioksidant, ki ga lahko sintetizira naše telo, medtem ko je alfa linolenska kislina esencialna maščobna kislina, ki je telo ne more sintetizirati.

Spodnja infografija prikazuje podrobno razliko med alfa lipoično kislino in alfa linolensko kislino v tabeli.

Povzetek - Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolenic Acid

Alfa lipoinska kislina in alfa linolenska kislina sta dve pomembni molekuli za zdravje ljudi. Alfa lipoinska kislina je antioksidant, ki pomaga nevtralizirati proste radikale. Po drugi strani je alfa-linolenska kislina bistvena maščobna kislina, ki je potrebna v prehrani za dobro zdravje. Služi kot predhodnik lipidov in različnih fizioloških funkcij. Je polinenasičena maščobna kislina, saj vsebuje več dvojnih vezi. Alfa-linolenska kislina v glavnem vključuje zmanjšanje vnetja v našem telesu. Alfa lipoično kislino lahko sintetiziramo v celicah, medtem ko alfa linolenske kisline naše telo ne more sintetizirati. To je razlika med alfa lipoično kislino in alfa linolensko kislino.

Referenca:

1. "Alfa-linolna kislina: uporabe, stranski učinki, interakcije, odmerjanje in opozorilo." WebMD, WebMD. Na voljo tukaj 
2. "Alfa-linolna kislina." Egiptovski časopis za medicinsko humano genetiko, Elsevier. Na voljo tukaj 

Vljudnost slik:

1. “Linolenska kislina-3D-vdW” (Javna domena) prek Commons Wikimedia
2. "AlphaLipoicAcid" (CC BY-SA 3.0) prek Commons Wikimedia