Razlika med slabimi sanjami in nočnimi morami

Slabe sanje proti nočnim moram
 

Ugotavljanje razlike med slabimi sanjami in nočnimi morami se zdi nujno, saj se v današnjem jeziku besede slabe sanje in nočne more uporabljajo zamenljivo, kot da so sopomenke. Večina ljudi misli, da so slabe sanje v resnici nočne more ali obratno. To pa je napačno prepričanje. Po znanstvenih študijah slabih sanj in nočnih mor ne moremo uporabljati zamenljivo, da pomenijo isto stvar, saj obstaja razlika med slabimi sanjami in nočnimi morami glede na intenzivnost. Čustveni vpliv nočne more je veliko večji od učinka slabih sanj. Zato je namen tega članka razložiti pomen slabih sanj in nočnih mor in opozoriti na podobnosti in razlike, vidne v teh dveh pojmih.

Kaj so slabe sanje?

Najprej poskusimo razumeti, kaj so slabe sanje. Vsi imamo v nekaterih točkah svojega življenja slabe sanje in to je normalno stanje. Slabe sanje so vrsta sanj, ki jih v življenju človeka poganja strah in stres. To je koristno v smislu, da deluje, da sprosti napetost, ki jo človek doživi v vsakdanjem življenju. Vendar pa, ker ima človek slabe sanje, se sredi noči ne bi zbudil prekriven znoj in poln groze. Nasprotno, človek bi se zjutraj zbudil kot vsak drugi dan in se ukvarjal s svojimi dnevnimi opravili. Oseba se morda spomni sanj, ko se zbudi, vendar sanje ni mogoče povezati z zbujanjem. Slabe sanje so posledica negativnih čustev, kot so strah, krivda, jeza, zmeda, žalost. Zdaj se s tem razumevanjem slabih sanj obrnemo na nočne more.

Kaj so nočne more?

Nočne more so tudi vrsta sanj, ki je po naravi zelo moteča in običajno človeka zbudijo sredi noči. V tem smislu je oseba, ki se zbudi, neposredno povezana z nočno moro. To je razlika, ki jo lahko opazimo med slabimi sanjami in nočnimi morami, saj v slabih sanjah ni takšne povezave med prebujanjem in sanjanjem.

Nočne more nastanejo zaradi izjemnega stresa in napetosti, ki jo človek doživi, ​​da ustvari velik čustveni vpliv na osebo. To se zgodi zaradi travme, medosebnih konfliktov, neuspehov v življenju, smrti itd. Vojaki, žrtve zlorabe imajo navadno nočne more zaradi velikega čustvenega stresa in travmatičnih izkušenj, ki so jih doživeli. Človek lahko vedno znova doživi isto nočno moro. To je huda situacija, ki ima velik vpliv na duševno zdravje osebe. Nekateri trpijo zaradi nespečnosti (nezmožnosti spanja), ker se bojijo, da bi se nočna mora ponovno pojavila, ko gredo spat. Zaradi tega se ljudje z nočnimi morami zadržijo od spanja.

Kakšna je razlika med slabimi sanjami in nočnimi morami?

Slabe sanje in nočne more nastanejo zaradi visoke stopnje stresa, ki ga doživlja posameznik. Oboje je produkt negativnih čustev, kot so žalost, jeza, strah, izguba, zmedenost in nemoč.

• Ključna razlika med obema izhaja iz povezane stopnje intenzivnosti in čustvenega vpliva, ki ga ima na posameznika.

• V slabih sanjah je intenzivnost in čustveni vpliv blažji. Vendar pa je v nočni mori situacija precej težja, celo motijo ​​vsakodnevne rutine osebe, saj sta čustveni vpliv in intenzivnost izjemna. V takšnih razmerah je za lajšanje stanja potrebno poiskati zdravniško pomoč.