Razlika med aerobnim in anaerobnim

Aerobni vs anaerobni
Tehnično gledano je izraz "aerobni" pridevnik, ki se nanaša na "zahtevanje zraka", zlasti kisika. "Anaerobno" pomeni "brez zraka" ali ne potrebuje kisika. Očitno sta ta dva izraza natančna nasprotja. Njihove razlike postanejo bolj očitne, ko se uporabljajo pri celičnem dihanju, telesni vadbi in vrstah organizmov.
V rastlinah in živalih je aerobno dihanje glavni postopek, s katerim porabljajo energijo v obliki ATP ali adenozin trifosfata. Ključni igralec generacije ATP bi bil kisik, ki deluje tudi kot terminalni sprejemnik elektronov. Aerobni metabolizem je približno 19-krat bolj učinkovit od anaerobnega metabolizma. Nasprotno, anaerobno dihanje izvajajo nekateri mikroorganizmi. Namesto kisika se kot končni sprejemnik elektronov uporablja anorganski akceptor, kot je žveplo.
Poleg tega so aerobni organizmi ali aerobi tisti, ki lahko živijo in rastejo v okolju, kjer je kisik. Obstajajo štiri vrste aerobnih organizmov. Obvezni aerobi so tisti, ki potrebujejo kisik za celično dihanje, da bi predelali energijo. Fakultativne so tiste, ki delno izkoriščajo kisik in se delno opirajo na anaerobne metode. Mikroaerofili lahko uporabljajo minimalno raven kisika. In nazadnje, aerotolerant lahko prenaša kisik, vendar ga v bistvu ne potrebuje. V nasprotju s tem so anaerobni organizmi ali anaerobi tisti, ki za preživetje in rast ne potrebujejo kisika. Obstajajo tri vrste. Obvezni anaerobi so tisti, ki kisika sploh ne potrebujejo in ga s svojo prisotnostjo celo poškodujejo. Aerotoleranti so tisti, ki ne uporabljajo kisika, vendar kljub temu zdržijo. Fakultativni aerobi bi bili tisti, ki lahko preživijo s kisikom ali brez njega.
Kar se tiče telesne pripravljenosti in zdravja, sta tako aerobna kot anaerobna vrsta vadbe bistvenega pomena za telo. Aerobne vaje so tesno povezane s tem, kako deluje aerobno dihanje. Za proizvodnjo energije potrebujejo uporabo kisika. Nasprotno, anaerobne vaje telo naredijo, da proizvaja energijo brez pomoči kisika. Aerobne vaje so sorazmerno preproste rutine, ki jih lahko izvajamo dlje časa z zmerno hitrostjo in intenzivnostjo, zato zahteva vzdržljivost nad vsem drugim. Aerobno vadbo lahko izvajate neprekinjeno do 20 minut. Osredotočajo se na krepitev mišic, hkrati pa pomagajo izboljšati krvni obtok in pritisk. Pomagajo tudi pri kurjenju maščob. Med aerobnimi vajami energijo običajno zagotavljajo ogljikovi hidrati in maščobe, shranjene v telesu. Po drugi strani so anaerobne vaje sestavljene iz bolj intenzivnih gibov, ki jih običajno izvajamo krajše obdobje, verjetno 2 minuti. Obremenjujejo gradnjo mišične mase, povečujejo moč mišic in kosti, moč, hitrost in hitrost presnove. Pomagajo pri izgorevanju kalorij, tudi ko je telo v mirovanju. Pri anaerobnih vajah energija prihaja iz ATP in kreatin fosfata.
Aerobne vaje vključujejo plavanje, smučanje, ples aerobike, veslanje, smučanje, hitro hojo, tek in kolesarjenje. Težje vadbe, kot so dviganje uteži, boks in skoki, veljajo za anaerobne vaje.

Povzetek

1. Aerobni in anaerobni so pridevniki, ki se uporabljajo v zvezi z organizmi, celičnim dihanjem in fizičnimi vajami. Aerobic se nanaša na "potreben zrak", medtem ko anaerobni pomeni "brez zraka".
2. Aerobni organizmi lahko živijo in rastejo ob prisotnosti kisika, medtem ko anaerobni organizmi ne potrebujejo nujno, da preživijo.
3. Aerobno dihanje uporablja kisik kot končni sprejemnik elektronov pri pridobivanju energije v obliki ATP. Pri anaerobnem dihanju se uporablja anorganski akceptor, kot je žveplo. Aerobni metabolizem je 19-krat bolj učinkovit od anaerobnega.
4. Aerobne vaje so preproste rutine, ki jih lahko izvajamo dlje časa. V to kategorijo spadajo živahna hoja, plavanje, kolesarjenje in tek. Anaerobne vaje so intenzivne vadbe, ki jih izvajamo v krajšem obdobju. Primeri so skoki, dviganje uteži in boks.