Razlika med Qigong in Tai Chi

Qigong proti Tai Chi

Qigong je starodavna praksa, ki dobesedno pomeni gojenje življenjske energije ali gi. To se naredi s kombinacijo vaj ali gibov, samo-masaže ter meditacijo in dihalnimi vajami. Tai Chi je zelo znana in priljubljena praksa Qigonga, vendar se izvaja z gibanjem. Vse prakse, kot so joga, Tai Chi in Qigong, so oblika meditacije, ki omogoča, da se sistem uskladi s svojo energijo, vse pa izvajamo z gibalnimi vajami. Razlika med Qigongom in Tai Chijem je v načinu, kako se te vaje izvajajo, in v tem, kako z energijo manipuliramo v telesu.

Tradicionalno se Tai Chi izvaja v zelo specifični obliki. Najprej se boste morali naučiti niza vaj in telesne drže, ki vam bodo vzele približno 45 minut časa, nato pa boste potrebovali približno eno leto in do popolne življenjske dobe. S Qigongom lahko izvajate preproste vaje in se jih hitro naučite, tako da jih ponavljate vedno znova. Nekatere od teh vaj so vzete iz postave Tai Chi, nato pa jih imenujemo Tai Chi Qigong.

Medtem ko vadi Tai Chi, prosilca prosi, naj svojo energijo usmeri na neko jasno raven svojega sistema, bodisi da izrazi silo svoje energije bodisi usmeri to silo v določen del svojega telesa. To velja za tiste, ki trenirajo Qigong. Vendar pa je Tai Chi pri izvajanju vaj bolj osredotočen na držo in poravnavo, kar si morate zapomniti, ko tudi vadite Qigong; pravila pa niso tako stroga.

Druga pomembna razlika med Tai Chi in Qigong je ideja, da vadite s partnerjem ali se dotaknete rok s kom drugim, da ustvarite višjo energijo. To pogosto počnejo v Tai Chiju in pogosto vidite ljudi, ki vadijo Tai Chi v skupinah, medtem ko je pri Qigongu edini način dotikanja samoplačniška masaža ali refleksologija.

V Qigongu boste morali vedno znova delati vrsto vaj. Vendar s Tai Chijem lahko nekajkrat naredite niz vaj in nato preidete na naslednji sklop. Ponovitev v Tai Chiju ni tako pogosta kot v Qigongu.

Tai Chi temelji na borilnih veščinah in poskuša sodelovati z notranjimi energijami telesa. Qigong je starodavna tradicionalna kitajska praksa, ki posamezniku omogoča ohranjanje zdravega ravnovesja energij, da doseže pravilno stabilnost, poleg tega pa prepreči energetske blokade v sistemu.

Druga razlika med Qigongom in Tai Chijem je, da Tai Chi ni nekaj, česar se lahko zelo enostavno ali hitro naučite. To ni praksa, ki se je lahko naučite prek videoposnetkov. Qigong je enostavno naučiti, boljše koristi za zdravje se vidijo hitreje, Qigong pa se lahko naučite tudi iz videoposnetka. Vendar večina ljudi raje Tai Chi nad Qigong, saj je pretok gibov, ki jih ponuja Tai Chi, zelo zanimiv in sproščujoč.

Povzetek:

1. Tai Chi je oblika vadbe, ki lahko traja dlje časa, vendar se lahko Qigonga hitro naučimo.

2. Tai Chi temelji na borilnih veščinah in je osredotočen na delo z notranjimi energijami telesa, Qigong pa je starodavna, tradicionalna kitajska praksa.

3. V Qigongu boste morali vedno znova delati vrsto vaj. Vendar s Tai Chijem lahko nekajkrat naredite niz vaj in nato preidete na naslednji sklop.