Razlika med sedečim in aktivnim življenjskim slogom

Sedentarni vs aktivni življenjski slog
 

Med sedečim in aktivnim življenjskim slogom obstaja velika razlika. To dejstvo poudarja, da si mora človek življenjski slog izbrati pametno. Sedentarni življenjski slog je takrat, ko človek porabi minimalno količino fizične energije. Po drugi strani je aktiven življenjski slog obarvan z aktivnostmi, ki posameznika naredijo zdravega in polnega življenja. Glavna razlika med sedečim življenjem in aktivnim življenjem izhaja iz vprašanj, povezanih z zdravjem. Medtem ko so ljudje, ki živijo v sedečem življenju, lahko žrtve številnih zdravstvenih težav, kot so kronične bolezni, so tisti, ki imajo aktiven življenjski slog, imuni na večino zdravstvenih težav. Skozi ta članek raziščimo razliko.

Kaj je sedeči življenjski slog?

Za sedeči način življenja je značilen: minimalne ali nič fizične vaje. Posameznik bi raje ves dan sedel pred televizijo ali za računalnikom, zaradi česar je nezdrav in nagnjen k težavam z zdravjem. Res je, da živimo v svetu, polnem aktivnosti in dela, ki si ga večina ljudi težko upravlja s časom za vaje. In to še okrepi vrsta življenjskega sloga, ki smo ga oblikovali okoli nas. Večina ljudi približno osem ur preživi v pisarni, nato pa gredo domov in preostanek dneva preživijo pred televizijo ali računalnikom. Ti ljudje so tudi omenjeni kavč krompir ker se ne ukvarjajo z nobeno telesno dejavnostjo. Bolezni srca, debelost, tesnoba, depresija, diabetes, bolečine v hrbtu so nekatera zdravstvena stanja, s katerimi se srečujejo takšni posamezniki. Verjame, da danes v večini ljudi živi sedeči življenjski slog, ki jim preprečuje zdravo življenje.

Za sedeči način življenja so značilne minimalne ali nič fizične vaje

Kaj je aktivni življenjski slog?

Aktivno življenje je redno se ukvarjajo s telesno dejavnostjo kot so hoja, tek, kolesarjenje, vadba itd. To zagotavlja, da posameznik ne le postane zdrav, ampak tudi začne uživati ​​v življenju. Pomembna razlika med sedečim načinom življenja in aktivnim življenjskim slogom je v vprašanjih, povezanih z zdravjem. Za razliko od sedečega načina življenja, kjer je posameznik nagnjen k številnim boleznim, aktivni življenjski slog omogoča, da je posameznik ves čas zdrav. Da bi imel zdrav aktiven življenjski slog, se lahko posameznik ukvarja z dejavnostmi, ki povečajo njegovo moč, potrpežljivost in celo gibčnost. Včasih se človeku ni treba ves čas ukvarjati s telesnimi vajami, lahko nas določene navade naredijo bolj zdrave. Na primer, sprehod malo več, ne da bi se peljali z avtobusom ali se povzpeli po stopnicah, ne da bi prišli z dvigalom, je nekaj preprostih nasvetov, ki jih je mogoče uporabiti. Tudi, ko ima posameznik aktiven življenjski slog, poveča počutje človeškega telesa, zmanjša stres in celo zmanjša kronične bolezni.

Aktivno življenje se redno ukvarja s fizičnimi aktivnostmi, kot sta hoja ali tek

Kakšna je razlika med sedečim in aktivnim življenjskim slogom?

• Sedentarni življenjski slog je, ko človek porabi minimalno količino fizične energije, medtem ko je aktivni življenjski slog obarvan z aktivnostmi, ki posameznika naredijo zdravega in polnega življenja.

• Oseba, ki vodi sedeč način življenja, ostane večino dneva sedeča, kar vodi v zdravstvena stanja, kot so bolezni srca, debelost, tesnoba, depresija, diabetes, bolečine v hrbtu.

• Oseba, ki vodi aktiven življenjski slog, lahko uživa v svojem življenju, kjer bi doživljala fizično počutje in življenje brez stresa zaradi vaj.

Vljudnost slik:

1. 2009 ESPN cona Chicago Ultimate kavč tekmovalec krompirja prek Wikicommonsa (Public Domain)
2. Tekaški moški Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)