Razlike med prebiotikom in probiotikom

Prebiotik proti probiotiku

Človeško telo je polno bakterij - milijarde jih pravzaprav ne bi bilo zdravo. V črevesju bomo našli največjo populacijo dobrih bakterij. Te bakterije zagotavljajo več koristi za zdravje in urejene telesne funkcije. Na primer, bakterije pomagajo pri prebavi hrane. Dobre bakterije so koristne tudi pri predelavi vitamina K, ki ga lahko pridobimo iz hrane, ki jo človek poje. Če se bakterije iz črevesja vznemirijo ali motijo, ima človek težave s prebavo in težave s prebavnimi procesi. Da bi se izognili tem težavam in dosledno vzdrževali dobre in zdrave bakterije, ki so prisotne v črevesju, bo jemanje probiotičnih in prebiotičnih dopolnil vsekakor pomagalo.

Glede teh dveh je pravzaprav veliko vprašanj. Kateri je bolj učinkovit in veliko boljši? Ali je mogoče vzeti enega in drugega zanemariti? Ker so probiotike odkrili pred mnogimi leti in so strokovnjaki ljudem povedali, da so zdravi za vse, jih je veliko ljudi jemalo v jogurtu, pijačah in živilskih izdelkih, ki trdijo, da vsebujejo dodatke probiotikov. In potem so ljudje začeli slišati o prednostih prebiotikov, ki jih najdemo v tabletah in nekaterih živilskih izdelkih. Prebiotiki in probiotiki se lahko slišijo podobno, vendar sta to dva različna predmeta, ki telesu ponujata zdrave koristi.

Probiotiki

Probiotiki v bistvu pomenijo "živi mikroorganizmi", kot jih opredeljuje Svetovna zdravstvena organizacija. Ti živi mikroorganizmi, če jih zaužijemo v številnih količinah, lahko gostitelju ali njegovemu telesu dejansko prinesejo več koristi. Za nadaljnje razlago je probiotik zdravilo ali obnovitveno sredstvo, ki ga lahko jemljemo v obliki hrane, kapsule, tabletke ali praška. Upoštevati je treba, da ti živi mikroorganizmi niso sinonim za „dobre bakterije“, ki se lahko nanašajo na tiste, ki že živijo v telesu, zlasti v črevesju.

Prebiotiki

Za razliko od probiotikov prebiotiki niso vključeni na seznam dobrih bakterij za telo. Prebiotiki niso živi mikroorganizmi. Namesto tega so prebiotiki hranila, ki hranijo zdrave bakterije v telesu. Prebiotiki so zdrava in hranljiva hrana, ki jo mora zaužiti vsak človek, da lahko zagotovimo, da so dobre bakterije tiste, ki hranijo in ne slabe bakterije. S tem, ko se dobre bakterije dobro prehranjujejo, telo tudi ostane zdravo, pravilno opravlja svoje funkcije in procese. S prebiotiki lahko pride do povečanega imunskega delovanja telesa, pa tudi do izboljšanja absorpcije mineralov. Pomaga tudi pri uravnoteženju prebavnega sistema in preprečuje motnje v črevesju. Prebiotiki pomagajo tudi pri zagotavljanju zdravega srca.

Obstaja veliko živil in dodatkov, ki so bogata s probiotiki in prebotiki; pomagajo povečati rast zdravih in dobrih mikroorganizmov v telesu. Koncept uporabe bakterij za izboljšanje zdravja je bil prisoten že pred stoletji, šele zdaj so ljudje resnično začeli resno jemati prednosti bakterije. Dandanes veliko ljudi z vsega sveta uporablja izdelke s prebiotiki in probiotiki, predvsem za preprečevanje prebavnih težav.

Povzetek:

Probiotiki so v bistvu „živi mikroorganizmi“, kot jih opredeljuje Svetovna zdravstvena organizacija. Za razliko od probiotikov prebiotiki niso vključeni na seznam dobrih bakterij za telo. Niso živi mikroorganizmi.

Probiotik je sredstvo za odstranjevanje ali obnavljanje, ki ga lahko jemljemo v obliki hrane, kapsul, tabletk ali praška. Po drugi strani so prebiotiki hranila, ki hranijo zdrave bakterije v telesu. Prebiotiki so zdrava in hranljiva hrana, ki jo mora vsak človek pojesti, da lahko zagotovimo, da so dobre bakterije tiste, ki hranijo in ne slabe bakterije.