Razlika med tekom in tekom

Tek proti jogging

Jogging in tek sta ambulantne vaje, ki imajo številne zdravstvene koristi. Oba prinašata veliko kardioloških koristi za naše telo in na splošno preprečujeta številne bolezni srca. Jogging in tek ohranjata kondicijo in zdravo. Tek in tek sta tako podobna, da je tekaški tek, ko postane tek, težko razložiti. Za hujšanje in izboljšanje svojega zdravja se moški in ženske lotijo ​​ene ali druge oblike vadbe, tek in tek pa sta najlažja od vseh oblik vadbe. Ta članek poskuša izpostaviti razlike med tema dvema odličnima oblikama aerobnih vaj z prednostmi obeh.

Teče

Tek je fizična vadba, ki je ambulantne narave in tista, ki zahteva napor, saj se izvaja v veliko hitrejšem tempu kot navadna hoja. Danes je tek tekom rodil številne športne dogodke, ki so tekmovalne narave. Vendar element tekmovalnosti ni nujno, da je oseba kvalificirana za tek. Policist po tatu na cesti beži; teče jelen, ki ga preganja panter, in otroci v razredu tečejo, ko ga prosijo, da se udeleži kratke dirke. Tudi človek v športnih copatih, ki se hitro vozi po cesti, pravi, da teče.

Teka bi bila lahko ležerna, kot če bi kdo tekel, da bi izkoristil koristi za zdravje ali če bi bilo vreme slabo, bi lahko šli naprej po tekalni stezi v vašem domu. Lahko bi bilo tekmovalno, ko ljudje tečejo z drugimi na dirkališčih.

Seveda je tek težko prepoznaven in iz človekove hitrosti lahko ugotoviš, ali teče ali teče ali navadne hoje. Ko človek preteče kilometer v manj kot 8 minutah, se na splošno šteje za tek. Seveda ima veliko te koristi za zdravje teka.

• Večina teh koristi je v obliki pomoči pri hujšanju, saj tek pokuri kalorije zelo hitro.

• Tek teni mišice in nam pomaga, da se vrnemo v formo.

• Obstaja veliko srčno-žilnih koristi teka in teka se verjame, da preprečuje številne srčne bolezni

• S tekom se verjame, da poveča življenjsko dobo

Jogging

Ko se želite vrniti v formo in imate občutek, da vam je tek težek, hoja pa preprosta, vendar ne prinaša velikih koristi, je tek najprimernejša možnost. Jogging ni samo sproščen način teka; je veliko več kot to. Jogging teče v lagodnem tempu, prinaša pa nam veliko srčno-žilnih koristi. Prehod s teka na tek je lažji za tiste, ki se bojijo teka iz nič. Standardne definicije teka ni. Vendar se večina strokovnjakov strinja, da lahko tek s hitrostjo, počasnejšo od 6 milj na uro, na splošno označimo za tek. Jogging sicer kuri kalorije, vendar ne tako hitro, kot je mogoče s tekom. Kolesarji trajajo veliko dlje, da zgorijo enako količino kalorij kot tekači. Videti je, da redno teče, da ljudem pomaga tako na fizični kot tudi na duševni ravni, saj ne samo, da izgubljajo kilograme in se ponovno vračajo v formo, zdi se, da imajo manj tesnobe in so veliko bolj sproščeni.

• Jogging izboljša apetit

• Izboljša zdravje mišic, saj jih krepi in poveča gostoto kosti

• Jogging zmanjša težo in izboljša zdravje in osnovno raven telesne pripravljenosti

• Jogging izboljša raven imunosti in pomaga pri preprečevanju prehlada in gripe

• Jogging odstranjuje toksine iz telesa v obliki znoja

Kakšna je razlika med tekom in tekom?

• Jogging in tek sta dve aerobni vaji, ki imata za nas podobne koristi za zdravje

• Tek je hitrejši in zahteva več truda od nas, medtem ko tekaški tek teče v lagodnem tempu

• Tek je boljši za hitro hujšanje, tek pa je odličen za ohranjanje forme

• Če želite doseči enake zdravstvene koristi kot tek, morate dlje časa tekati

• Izberite med tekom in tekom, glede na to, kaj bolj uživate in tudi tisto, kar priporoči zdravnik