Razlika med niacinom in niacinamidom

Niacin proti Niacinamidu

Niacin in niacinamid sta dve obliki dodatkov vitamina B3. Razlike med niacinom in niacinamidom ni znana mnogim ljudem, zaradi česar mnogi jemljejo katero koli od obeh kot vitaminsko dopolnilo. A dejstvo je, da vitamin B3, ki je pomemben del serije vitaminov B, prihaja v dveh oblikah, ki sta znani kot niacin in niacinamid. Kot vse oblike vitamina B imata tudi Niacin in niacinamid pomembne zdravstvene koristi, skupaj pa jih poznamo kot vitamin B3. Pomanjkanje vitamina B3 v telesu povzroča bolezen, imenovano pellagra. Pogosti simptomi pellagre so dermatitis, driska in demenca. V skrajnih primerih lahko pomanjkanje B3 celo vodi v smrt.

Kot vse oblike vitamina B sta tudi niacin in niacinamid topen v vodi in se razpršita po telesu. Vitamin B3 je treba redno dopolnjevati, vsako preveliko odmerjanje pa ni škodljivo, saj se vsak presežek izloči z urinom. Obe igrata pomembno vlogo pri oksidaciji tkiv in proizvodnji energije. Vključeni so tudi v presnovo maščob, znanih kot holesterol. Niacin in niacinamid sta na voljo kot dodatki k zdravju. Številni ljudje jih jemljejo zamenljivo, vendar je pred prejemom vedno preudarno, da se pred jemanjem posvetujejo z zdravnikom, ker imata oba učinka na telo.

Naše telo je sposobno pretvoriti niacin v niacinamid. Telo lahko naredi tudi Niacinamid iz triptofana, ki je aminokislina, ki jo najdemo v živalski hrani. Čeprav imata niacin in niacinamid podobne učinke, so njihove farmakološke lastnosti različne. Visoki odmerki niacina lahko povzročijo rdečico. Ker pa niacinamid nima učinka na razširjanje krvnih žil, ne povzroči rdečice na koži. Zato ga zdravniki raje kot Niacin uporabljajo pri zdravljenju pelagre, ki je zapravljiva bolezen, ki je posledica vitamina B3. Vendar lahko Niacinamid povzroči prekomerno potenje.

Niacin se lahko uporablja za zdravljenje visokih ravni holesterola, vendar se Niacinamid v ta namen ne uporablja. Ker je niacinamid amid Niacina, njegove lastnosti zniževanja holesterola zavirajo. Niacinamid se priporoča za uporabo pri zdravljenju osteoartritisa, čeprav je potrebnih več raziskav v zvezi s tem.

Niacin in niacinamid se uporabljata za zdravljenje čustvenega in fizičnega stresa, oba pa se lahko uporabljata za zdravljenje depresije in tesnobe.

Resnična razlika med niacinom in niacinamidom je v tem, da čeprav Niacin vsebuje skupino organskih kislin, Niacinamid vsebuje amino skupino. Amid je kemična spojina, ki vsebuje karbonilno skupino (C = O), ki je povezana z atomom dušika.

Pri težavah s cirkulacijo je zaželen Niacin kot niacinamid, saj ima večje lastnosti za zniževanje holesterola in trigliceridov.

Ne glede na to, ali jih jemljete v obliki niacina ali v obliki niacinamida, zdravniki priporočajo, da jih jemljete skupaj z vitamini B1, B2 in C, zaradi česar so bolj učinkoviti.