Razlika med prehrano in prehrano

Dieta vs prehrana

Ko govorimo o zdravem življenju, bosta vedno prišla do izraza prehrana in prehrana. Iz tega lahko razberemo pomen dobre prehrane in prehrane za ohranjanje zdravega življenja. Vendar prehrana in prehrana nista enaka; imajo različne pomene, a tesno povezane med seboj. Ta članek se osredotoča na značilne lastnosti prehrane in prehrane, podobnosti in razlike med njimi ter skupno primerjavo, ki jih povezuje.

Kaj je prehrana?

Dieta je vsota hrane, ki jo zaužije oseba ali drug organizem. Dieta lahko vsebuje različne sestavine. Sestava teh komponent je spet lahko različna glede na več meril. Sestava prehrane je v veliki meri odvisna od življenjskih pogojev okolja, verskih mnenj, osebnih želja, razpoložljivosti hrane, ekonomskega stanja itd. Na primer, bogataši imajo lahko boljše prehrane, kjer se revni za prehrano zanašajo na slabše dobrine. Na podlagi nekaterih verskih ali kulturnih prepričanj so ljudje ponavadi omejili svojo prehrano na ozko paleto hrane. Še posebej nekateri prepovedujejo uživanje mesa, rib in jajc. Po različnih dietah so prehranski vzorci opredeljeni kot čisti vegetarijanstvo, ovo-vegetarijanstvo, lakto-vegetarijanstvo, ne-vegetarijanstvo (vsejeda) itd..

Ljudje prehrano jemljejo v skladu z dnevnim načrtovalcem. Večina ljudi je načrtovala dieto trikrat na dan. Ti obroki so zajtrk, kosilo in večerja; nekateri imajo še eno, imenovano večerja. Ljudje so ponavadi prilagodljivi v svojih prehranskih načrtih, odvisno od ugodnosti, prehranskih stanj, zdravja, upravljanja teže itd.

Kaj je prehrana?

Prehrana je postopek, s katerim živi organizem hrano usvaja in jo uporablja za rast in nadomestitev tkiv. Glede na različne prehranske vzorce se lahko prehransko stanje osebe spremeni. Prehrana se pridobiva iz različnih hranilnih sestavin živil. Ključna hranila, potrebna za ohranjanje zdravega življenja, so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, vitamini in minerali. Kadar je količina vnosa hranil manjša od zahtevane, nastalo stanje imenujemo motnja hranil ali neuravnotežena prehranska stanja. Celotno zdravstveno stanje človeka lahko ogroža prevladujoče pomanjkanje hranil po vsem svetu. Pomanjkanje železa (anemija), pomanjkanje vitamina A, pomanjkanje joda in pomanjkanje beljakovin so najbolj ranljiva stanja pomanjkanja. Številnim težavam, povezanim z zdravjem, se je mogoče izogniti z dobro prehrano. Z drugimi besedami, preprečiti jih je mogoče s pravilno prehrano.

Kakšna je razlika med dieto in prehrano?

Glavni način prehranjevanja je pravilna prehrana. Dieta je sestavljena iz različnih živil, ki vsebujejo hranila. Ko zaužijemo hrano, telo absorbira hranila. Telo jih uporablja pri različnih presnovnih aktivnostih. Slaba prehrana bo povzročila slabo presnovno učinkovitost. Nenazadnje lahko povzroči motnje v hranilih ali neuravnoteženost prehranskih pogojev v človeškem telesu.