Razlika med kognitivno terapijo in kognitivno vedenjsko terapijo

Kognitivna terapija v primerjavi s kognitivno vedenjsko terapijo
 

Razlika med kognitivno terapijo in kognitivno vedenjsko terapijo je v metodah, ki jih sledi svetovalcu, da razume stranko. V psihologiji in svetovanju se uporabljajo številne terapevtske metode, ki posameznikom pomagajo razumeti in vplivati ​​na njihovo vedenje. Kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija sta dve takšni terapevtski metodi. Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije, ki jo svetovalci uporabljajo za razumevanje vedenja, misli in čustev stranke pri zdravljenju. Kognitivno vedenjsko terapijo lahko po drugi strani obravnavamo kot krovni izraz, ki se uporablja za številne terapije. To poudarja, da kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija nista enaki, ampak dve različni sorti. V tem članku preučimo razlike med obema vrstama, hkrati pa bomo razumeli vsako terapijo.

Kaj je kognitivna terapija?

Kognitivna terapija (CT) se lahko šteje kot vrsta terapije, ki jo je razvil Aaron T. Beck v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Menijo, da gre za prvo psihoterapijo, ki je bila podvržena kliničnemu testiranju. Kognitivna terapija spada pod okrilje kognitivno vedenjske terapije in velja za zelo učinkovito terapijo, ki je veliko prispevala k zdravljenju posameznikov. Je terapija, ki se osredotoča na takojšnjo spremembo v posameznikovem vedenju bodite pozorni na posamezna čustva in misli. Svetovalec in stranka sodelujeta, da bi razumeli in odpravili slabo vedenje.

Kaj je kognitivna vedenjska terapija?

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) se uporablja za razumeti občutke in misli stranke, da bi razumeli njegovo vedenje. To se uporablja za tesnobo, fobije, depresijo in celo zasvojenost. Običajno se ukvarja s posebnim vprašanjem, s katerim se sooča stranka. V celotni terapiji posamezniku omogoča prepoznavanje in spreminjanje vedenja, ki je lahko nelagodno. Kognitivno vedenjska terapija je postala zelo priljubljena terapevtska metoda, saj je učinkovita in kratkotrajna. Stranki omogoča zavedanje, da se s težavami in destruktivnim vedenjem ukvarja na pozitiven način, saj širi razumevanje posameznikovega jaza.

Ko govorimo o kognitivni vedenjski terapiji, obstaja široka paleta terapij. Nekatere od teh terapij so kognitivna terapija, racionalna terapija čustvenega vedenja in multimodalna terapija. Pri kognitivni vedenjski terapiji stranka opravi več korakov, na koncu pa lahko posameznik spremeni svoje neprilagojeno vedenje. Kot prvi korak svetovalec raziskuje težavo s stranko. Nato je osredotočenost na prepoznavanje vedenja, ki prispeva k težavi. Na koncu se klient nauči novih vzorcev vedenja, ki bodo sčasoma pripomogli k spremembi problematičnega vedenja. To poudarja, da sta kognitivna terapija in kognitivno vedenjska terapija dva različna pojma.

Kakšna je razlika med kognitivno terapijo in kognitivno vedenjsko terapijo?

• Kognitivna terapija je posebna vrsta terapije, ki jo svetovalci uporabljajo za razumevanje vedenja, misli in čustev stranke pri zdravljenju z njim, medtem ko je kognitivna vedenjska terapija krovni izraz, ki se uporablja za številne terapije.

• Kognitivna terapija, racionalna terapija čustvenega vedenja in multimodalna terapija veljajo za kognitivne vedenjske terapije.

• V kognitivni terapiji svetovalec uporablja kognitivni model ali okvir, pri kognitivni vedenjski terapiji pa lahko svetovalec uporablja kognitivni ali vedenjski model.

Vljudnost slik: fotografija iz televizijskega programa Owen Marshall: pravni svetovalec in zdravnik ter pacient prek Wikicommonsa (Public Domain)