Razlika med CBT in DBT

CBT proti DBT
 

CBT in DBT se nanašata na dve vrsti terapevtskih metod, ki se uporabljajo v svetovanju in psihologiji, ki imata med seboj nekaj razlik. Na področju psihologije psihologi proučujejo duševne procese in vedenje ljudi. S pomočjo svetovanja psihologi in svetovalci poskušajo uporabiti teoretično znanje praktično, ko usmerjajo in pomagajo strankam pri različnih vprašanjih. Najprej definirajmo ti dve terapevtski metodi. CBT se nanaša na kognitivno vedenjsko terapijo. DBT se nanaša na dialektično vedenjsko terapijo. Skozi ta članek preučimo razlike med tema dvema terapijama.

Kaj je CBT?

Kot že omenjeno, pomeni CBT Kognitivna vedenjska terapija. CBT se lahko uporablja za vrsto duševnih bolezni in stanj, kot so depresija, odvisnost, tesnoba in fobije. To poudarja, da se uporablja za posebna vprašanja. S to terapijo se preučujejo misli in občutek stranke, tako da bo svetovalcu in stranki omogočil razumevanje strankinih vedenjskih vzorcev.

CBT je zelo priljubljena terapevtska metoda v svetovalni psihologiji, predvsem zato, ker ni le učinkovita, ampak tudi kratkoročna. Preko CBT lahko stranka prepozna slabo prizadeto vedenje in nato takšno vedenje spremeni. Pri kognitivni vedenjski terapiji posameznik spozna svoje težave. To povečuje njegovo zavedanje o destruktivnem vedenju in tudi načine ravnanja s takšnim vedenjem.

Kognitivno vedenjska terapija je sestavljena iz številnih terapij. Tu je nekaj primerov za CBT.

• Multimodalna terapija
• Kognitivna terapija
• Racionalna terapija za čustveno vedenje

Zdaj se osredotočimo na različne korake, ki jih je treba upoštevati v CBT. Najprej svetovalec pomaga stranki, da razume težavo. Pomembno je poudariti, da gre za skupno prizadevanje stranke in svetovalca. Kot drugi korak je poudarek na vedenjskih vzorcih, ki prispevajo k že ugotovljeni težavi. Kot zadnji korak klient sodeluje s svetovalcem pri spreminjanju slabega vedenja in učenju novih vedenjskih vzorcev. DBT pa se nekoliko razlikuje od CBT-ja.

Osnovne lastnosti CBT

Kaj je DBT?

DBT pomeni Dialektična vedenjska terapija. To je ugotovila psihologinja Marsha Linehan. Prvotno se je DBT uporabljal za zdravljenje posameznikov, ki trpijo zaradi mejne osebnostne motnje. Zdaj se je razširil in se uporablja tudi pri drugih duševnih boleznih, kot so motnje prehranjevanja, PTSP ali drugače Post travmatične stresne motnje. Psihologi verjamejo, da temelji DBT temelji na kognitivni vedenjski terapiji. V tem smislu gre za spremembo in izboljšanje CBT.

Ta terapija se osredotoča predvsem na psihosocialne vidike. Na primer, čustvena stimulacija nekaterih ljudi v različnih situacijah (v odnosih, s prijatelji in družino) je veliko večja od tistega, kar velja za normalno. To lahko povzroči čustvene nihanje, kot je na primer velika jeza. Skozi DBT se vključijo potrebne spretnosti, da se posameznik nauči učinkovito obvladovati te čustvene nihanje.

DBT ima dve komponenti. Oni so tisti posamezne seje in tudi skupinske seje. Organiziranje skupinskih sej je za posameznika dodatna prednost, saj mu omogoča, da se nauči določenih veščin. V DBT so vključeni štirje glavni sklopi spretnosti. So,

• Sprejem resničnosti
• Medosebna učinkovitost
• Čustvena ureditev
• Pazljivost

To jasno kaže, da sta CBT in DBT različni terapiji, čeprav je osnova za DBT osnova na CBT.

Cikel dialektičnega vedenja

Kakšna je razlika med CBT in DBT?

Opredelitve CBT in DBT:

CBT: CBT se nanaša na kognitivno vedenjsko terapijo, ki je učinkovita, kratkoročna terapevtska metoda v svetovalni psihologiji.

DBT: DBT se nanaša na dialektično vedenjsko terapijo, ki je kategorija kognitivne vedenjske terapije. Gre za spremembo in izboljšanje CBT.

Karakteristike CBT in DBT:

Fundacija:

Za DBT temelji temelji CBT.

Glavni poudarek:

CBT: CBT se osredotoča predvsem na prepoznavanje in spreminjanje slabega vedenja.

DBT: V DBT je lahko glavni poudarek v določenih situacijah nekoliko težaven. Zato se osredotoča na sprejemanje tistih lastnosti, ki jih ni mogoče spremeniti.

Uporaba:

CBT: CBT se uporablja za različna duševna stanja.

DBT: DBT se večinoma uporablja za mejne osebnostne motnje, motnje prehranjevanja, post-travmatične stresne motnje in še nekaj motenj.

Vljudnost slik:

1. Osnovne značilnosti CBT-ja Urstadta (CC BY-SA 3.0)
2. Cikel terapije dialektičnega vedenja prek Wikicommonsa (Public Domain)