Razlika med sramežljivo in socialno tesnobo

Mogoče ste ali nekdo, ki ga poznate, izredno sramežljiv in se morda sprašujete, ali je takšno vedenje primerljivo s socialno tesnobo. Večina ljudi težko razume te pogoje, saj običajno domnevajo, da so enaki. No, ljudje morajo razumeti, da se ta dva med seboj zelo razlikujeta. Vendar pa oseba, ki je neizmerno sramežljiva, lahko ali ne, ima socialno anksiozno motnjo. Zmedeno? Preberite si, da boste bolje razumeli razliko med tema dvema.

Sramežljivost

V večini primerov lahko oseba, ki je izredno sramežljiva, izrazi fizične simptome, občutke manjvrednosti in skrbi, kako jih ljudje na splošno presojajo. Imajo nagnjenost k umiku iz situacij, ki zahtevajo socialne interakcije. Vendar to vedenje ne vpliva nujno na življenjske odločitve človeka v primerjavi z ljudmi, ki imajo socialno tesnobo.

Socialna anksioznost

Po besedah dr. Thomasa Richarda, psihologa in direktorja Inštituta za socialno tesnobo - Socialna tesnoba je strah pred socialnimi situacijami in interakcija z drugimi ljudmi, ki lahko samodejno prinesejo občutke samozavesti, presoje, vrednotenja in manjvrednosti. Oseba, ki ima to tesnobo, se boji družbenih okoliščin in se ji čim bolj izogiba, ker se boji, da bi lahko storila kaj neprijetnega ali ponižujočega, kar bi privedlo do preučitve in kritike drugih. Večinoma se zavedajo tega vedenja in strah ocenjujejo kot pretiran in nerazumen.

Socialna anksioznost pomembno vpliva na običajno rutino osebe, zlasti ko gre za delo in odnose z drugimi ljudmi. Vseživljenjsko je in močno vpliva na to, kako človek razmišlja, se pogovarja in obnaša. To stanje postane začaran krog, ki moti njihovo celotno bitje in pogosteje kot ne, vodi v hudo depresijo.

V nekaterih študijah nekateri ljudje z diagnozo socialne anksiozne motnje sebe ne definirajo kot sramežljive, nekatere so prijazne in zgovorne. V resnici so nekatere od njih družabne, vendar se počutijo zadušene in obtičijo z tesnobnimi mislimi, občutki in negativnimi navadami. Sramežljivost torej ni pogoj za socialno anksiozno motnjo.

Določena merila se uporabljajo za diagnozo, ali ima posameznik motnjo socialne anksioznosti ali zgolj zgolj sramežljivost in veliko raziskav je bilo narejenih za razlikovanje obeh. Tu je povzetek nekaterih izrazitih razlik med sramežljivostjo in socialno tesnobo.

Sramežljivost	Socialna anksioznost
Je osebnostna lastnost	To je motnja
Šteje se kot "običajna" lastnost	Ne šteje se za normalno plat osebnosti
Sramežljivost je inhibicija, tesnoba ali pomanjkanje pripravljenosti za družbeno interakcijo in nervoza glede tega, kako jih drugi presodijo. Vendar se znajo soočiti in komunicirati z drugimi, njihova lastnost pa ne vpliva na njihove življenjske odločitve.	Socialna anksioznost je kategorizirana kot izrazit strah pred ponižanjem in sramoto do te mere, da se oseba s to motnjo izogne socialnim okoliščinam ali jih prenaša z visoko stisko.
Sramežljivi živijo normalno življenje in na njihove lastnosti ne gledajo kot na negativne.	Ljudje s socialno tesnobo vidijo njihovo stanje kot pretirano in nerazumno in močno vplivajo na njihovo življenje. V hudih primerih lahko celo povzroči panične napade.

Sramežljivost lahko napreduje do socialne tesnobe, odvisno od posameznikovega mehanizma obvladovanja. Izjemna sramežljivost lahko privede do začaranega povratnega kroga, ki povzroči močan strah pred socialnimi interakcijami. Ko gre za to točko, ne glede na to, kako prijatelji in družina poskušajo reči spodbudne besede, bo neučinkovito, razen če oseba ne dobi pomoči strokovnjaka, ki lahko kognitivno-vedenjsko terapijo. Ta vrsta terapije lahko pomaga posamezniku prepoznati jedro socialne tesnobe in mu pomaga, kako se soočiti s strahovi in ga premagati.

Bolezen