Razlika med konopljinimi beljakovinami in sirotko

Beljakovine so velike, zapletene molekule, ki pomagajo pri gradnji in obnavljanju tkiv. S trendom, ki veliko ljudi skoči v bodybuilding in visoko beljakovinske diete, so beljakovine postale bistvene pri prehrani mnogih ljudi. Veliko ljudi ima način življenja, ki jim otežujejo doseganje beljakovinskih dnevnih priporočljivih dodatkov, ki jih določajo dejavniki, kot so starost, višina, telesna aktivnost in teža. Pomanjkanje beljakovin lahko povzroči izgubo las, zmanjšanje telesne mase, težave s kožo in lahko vpliva tudi na telesno presnovo. To je povzročilo prednost beljakovinskim ekstraktom, ki večinoma pridejo v obliki prahu, kot so konopljini in sirotkini proteinski dodatki.

Nekatere zdravstvene koristi beljakovinskih praškov vključujejo zdravje;

• Uravnavanje teže
• Pomaga pri rasti mišic
• Pomaga popraviti poškodbe mišic in tkiv
• Oskrbi telo z dodatnimi hranili

Kaj je konopljini protein?

Konopljini protein je naravni rastlinski proizvod, ki je stranski proizvod hladno stiskanega konopljinega olja. Vsebuje 20 aminokislin, vključno z 9 esencialnimi in 2 polsencialnimi aminokislinami. Nekatere izmed aminokislin v konopljinih proteinih sta aminokislini arginin in histidin, ki sta pomembni za rast v otroštvu. Vsebuje tudi visoko raven razvejanih verig aminokislin, ki igrajo veliko vlogo pri obnavljanju in rasti vitke telesne mase, zaradi česar je idealen za dodatek po vadbi.

Konopljini protein je boljši od drugih beljakovin zaradi edestina, ki je rastlinski protein, ki ga najdemo le v konopljinih semenih in je podoben beljakovinam, ki jih najdemo v človeškem telesu. Zaradi tega je popoln pri popravilu telesa, kot je popravilo DNK. Dejstvo, da konopljini protein spominja na tiste, ki jih najdemo v telesu, olajša prebavo in asimilacijo v človeško telo.

Konopljin prah sicer vsebuje več kalorij v primerjavi z drugimi beljakovinskimi praški.

Kaj je sirotkina beljakovina?

Sirotka je tekočina, ki nastane pri koagulaciji mleka in nastane pri proizvodnji sira, ki ga nato posušimo v prah in uporabimo za dopolnjevanje. Sirotkine beljakovine imajo zelo visok odstotek beljakovin in vsebujejo tudi vse potrebne aminokisline.

Sirotkine beljakovine pomagajo pokriti potreben dnevni vnos beljakovin v telo. Prav tako zagotavlja energijo in hkrati pomaga popraviti in graditi mišice. Pomaga tudi pri hujšanju, saj telesu pomaga, da zadrži mišice in izgubi maščobo, hkrati pa zmanjša lakoto. Vendar ni idealen za osebe, ki prenašajo laktozo, saj lahko vsebuje laktozo.

Podobnosti med konopljinimi beljakovinami in beljakovinami sirotke

• Obe vsebujeta bistvena hranila in aminokisline
• Oboje pomaga pri gradnji mišic
• Oba sta učinkovita pri zadovoljevanju potreb po prehranskih beljakovinah

Razlike med konopljinimi beljakovinami in beljakovinami sirotke

1. Rastlinski in živalski

Konopljini protein je rastlinski protein, ki telesu olajša prebavo in je idealen tudi za vegane. Sirotkine beljakovine so na drugi strani živalske beljakovine, zaradi česar so manj idealne za vegane in tudi za osebe, ki ne prenašajo laktoze.

2. Vsebnost aminokislin

Medtem ko ima konopljini protein malo esencialnih aminokislin, ima sirotkini protein več esencialnih aminokislin.

3. Vsebnost beljakovin

Konopljin protein v prahu ima 50% vsebnost beljakovin, sirotka pa 99% beljakovin. Sirotkine beljakovine zato telo bolj izkorišča za izgradnjo mišic.

4. Vsebnost maščob

Medtem ko imajo konopljini proteini samo nenasičene maščobe, kar je koristno za uravnavanje črevesja in preprečevanje bolezni, sirotkine beljakovine vsebujejo nasičene maščobe in tudi holesterol.

5. Vsebnost kalorij

Konopljini proteini imajo višjo vsebnost kalorij, zato morda ni idealen za kurjenje maščob. Sirotkine beljakovine na drugi strani imajo malo kalorij, zato je idealen za kurjenje maščob in rast mišic.

6. Dodatki

Izolacija konopljinih beljakovin v prah poteka brez uporabe dodatkov in predelovalnih sredstev, zaradi česar je bolj naravno. Kadar pa gre za sirotkine beljakovine, da proizvajalci dosežejo visoko koncentracijo beljakovin in izolirajo laktozo, se uporablja heksansko kemično sredstvo.

Konopljini proteini in sirotkine beljakovine: Primerjalna tabela

Povzetek beljakovin konoplje in beljakovin sirotke

Izbrana vrsta beljakovin igra pomembno vlogo pri splošnem zdravju. Treba je opozoriti, da so telesa ljudi različna; torej tisto, kar dela eni osebi, morda ne deluje drugemu. Testiranje različnih vrst virov in količin pomaga pri vodenju do pravega tipa. Vendar beljakovinskih dopolnil ne bi smeli uporabljati kot popolno nadomestitev celih živil, ampak kot dopolnilo zdravi prehrani celih živil.