Razlika med aktivnimi kalorijami in skupnimi kalorijami

Osebno zdravje je tema, ki je ni mogoče prezreti. Za vsakega človeka je znanje o tem, kako telo dosega in porablja energijo v smislu kalorij. To vzbuja občutek zanimanja za osebno zdravje, naj bo to pri osebah s premalo telesno težo, normalnimi in celo s prekomerno telesno težo. Za osebo, ki se ukvarja s fizičnimi dejavnostmi, kot so hoja, plavanje, tek ali celo pohodništvo, ni nič bolj zadovoljnega kot ugotovitev, koliko kalorij je bilo zgorelih v času določene telesne aktivnosti. Te enote energije, ki jih v osnovi imenujemo kalorije, imajo več razvrstitev, kot so skupne, aktivne in aktivne kalorije.

Kaj je aktivna kalorija?

To so kalorije, ki jih izgorevajo, kadar je nekdo aktiven. Na primer med aktivnostmi, kot so hoja, tek, plavanje in pohodništvo. Najpomembnejši pomen aktivnih kalorij je izguba teže.

Kaj je skupno kalorij?

To je vsota porabljenih kalorij, kadar je ena aktivna, kalorij pa gori med normalnim telesnim delovanjem, splošno znano kot vsota kalorij in kalorij v mirovanju..

Podobnosti med aktivnimi kalorijami in skupnimi kalorijami

• Oba sta pomembna sestavina v fitnesu in zdravju

Razlike med aktivnimi kalorijami in skupnimi kalorijami

Opredelitev

Aktivne kalorije so kalorije, ki jih izgorevajo, kadar je aktivna, na primer med izvajanjem dejavnosti, kot so hoja, tek, plavanje in pohodništvo. Po drugi strani pa so skupne kalorije vsota porabljenih kalorij, kadar je ena aktivna, in kalorij, ki se kuri med normalnim telesnim delovanjem.

Običajna uporaba

Medtem ko so aktivne kalorije pomembne pri hujšanju, so skupne kalorije pomembne pri hujšanju in normalnem telesnem delovanju.

Aktivne kalorije v primerjavi s skupnimi kalorijami: Primerjalna tabela

Povzetek aktivnih in skupnih kalorij

Pomembno je upoštevati, da se teža pridobi, ko kalorični vnos preseže potrebe telesa po energiji, kar nato vodi v to, da telo shrani odvečno energijo. Medtem ko se tako aktivne kot skupne kalorije pri posameznikih razlikujejo glede na težo, spol, zdravstvena stanja in raven aktivnosti, je vedno pomembno spremljati telesne aktivnosti za optimalno zdravje.